ฉันจะเอาชนะความกลัวความเจ็บป่วยได้อย่างไร?

ถึงแม้ว่ามันจะไม่ง่ายที่จะเอาชนะความกลัวความเจ็บป่วย แต่ก็สามารถทำได้Hypochondriasis ชื่อทางการแพทย์สำหรับความกลัวที่จะป่วยมักจะทำให้บุคคลกังวลมากเกินไปและครอบงำเกี่ยวกับการพัฒนาโรคปัญหาอาจทำให้ hypochondriac ไปเยี่ยมแพทย์อย่างต่อเนื่องหรืออายที่จะกลัวความเจ็บป่วยเพื่อเขาหรือเธออาจหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ที่จำเป็นหากคุณกลัวที่จะป่วยและส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณคุณอาจสามารถเอาชนะความกลัวนี้ได้โดยการใช้ขั้นตอนง่าย ๆ แต่สำคัญก่อนอื่นคุณจะต้องตระหนักว่าคุณมีปัญหาทำวิจัยเกี่ยวกับ hypochondriasis และวิธีเอาชนะมันสิ่งหนึ่งที่คุณควรละเว้นจากการทำคือการค้นคว้าเงื่อนไขทางการแพทย์และโรคที่แตกต่างกันกิจกรรมนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ hypochondriac จินตนาการว่าเขาหรือเธอมีอาการป่วยร้ายแรงไม่ว่าโรคจะหายากแค่ไหนสิ่งสำคัญที่ต้องทำคือค้นหาจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ รายการการสอบและการทดสอบที่คุณควรทำจากนั้นคุณสามารถเขียนวันที่ในปฏิทินของคุณและมุ่งเน้นไปที่วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีที่เหมาะสมในการติดตามสุขภาพของคุณ

วินาทีพัฒนาพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายแทนที่จะตรวจสอบตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับอาการของโรคให้สร้างแผนการดำรงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคด้วยการรู้ว่าคุณกำลังกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยก็สามารถทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายได้บางส่วนเกี่ยวกับความกลัวของการเจ็บป่วยพิจารณาทำกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพการมีส่วนร่วมในกีฬาใหม่ที่คุณรักอาจไม่เพียง แต่ให้ความอุ่นใจแก่คุณในการรู้ว่าคุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของคุณด้วยความฟิต แต่ยังช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น

อันดับสามการทดสอบทางการแพทย์และการสอบที่จำเป็นเขียนคำถามใด ๆ ที่คุณมีก่อนไปการทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่หัวข้อที่มีเหตุผลมากกว่าความกลัวที่ไม่มีเหตุผลพยายามค้นหาความเข้าใจผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สื่อสารว่าคุณกลัวความเจ็บป่วย แต่กำลังพยายามเอาชนะปัญหา

โอกาสคือถ้าคุณสารภาพว่าคุณพยายามที่จะเอาชนะการเป็น hypochondriac แพทย์จะเต็มใจที่จะให้คุณรู้เกี่ยวกับสถานะของสุขภาพของคุณดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลโดยไม่จำเป็นหากคุณใช้เวลาสองสามเดือนในการพยายามเอาชนะ hypochondriasis ของคุณ แต่ดูเหมือนจะไม่แสดงการปรับปรุงใด ๆ คุณควรขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือมองหานักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ในการรักษาคนที่มีอาการโรคกลัวเช่นความกลัวการเจ็บป่วย