ความกลัวในยามค่ำคืนมักเกิดจากความกลัวในความมืดซึ่งมักเกิดจากความกลัวที่ไม่รู้หรือสูญเสียการควบคุม เพื่อเอาชนะความกลัวในยามค่ำคืนเราควรพิจารณาสาเหตุของความกลัวซึ่งอาจเป็นความมืดความเหงาหรือโดดเดี่ยวหรือความวิตกกังวลที่เกิดจากสาเหตุหลายประการ การระบุสาเหตุของความกลัวในเวลากลางคืนอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมากกว่าหนึ่งสาเหตุที่มีอยู่ แต่การค้นพบที่มาของความวิตกกังวลสามารถช่วยระงับได้
หลายคนกลัวคืนเพราะกลัวความปลอดภัยส่วนบุคคล ในขณะที่ความกลัวของอันตรายเหล่านี้มากมายไม่มีมูลความจริงแน่นอนมีอันตรายที่มาพร้อมกับพลบค่ำ ขั้นตอนหนึ่งในการเอาชนะความกลัวในยามค่ำคืนคือการแยกแยะระหว่างอันตรายที่แท้จริงกับสิ่งที่น่าเชื่อถือน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นบางคนกลัวความมืดหลังจากดูภาพยนตร์ที่น่ากลัวเพราะจิตใจของพวกเขาเล่นซ้ำภาพที่น่ากลัวจากภาพยนตร์ นี่คืออันตรายที่ไม่มีมูลความจริง มันไม่ได้มีอยู่จริงทุกที่ แต่อยู่ในใจ ความกลัวเช่นนี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจแก้ไขได้โดยไม่ดูหนังเรื่องนี้ แต่วิธีง่ายๆเช่นไฟกลางคืนอาจบรรเทาความกลัวเช่นนั้นได้ หากความกลัวเป็นแบบถาวรไฟกลางคืนอาจช่วยได้หลายคืนติดต่อกันจนกว่าคนที่กลัวความมืดจะค่อยๆปล่อยเขาหรือเธอออกจากไฟกลางคืน
แต่ความกลัวบางอย่างเกี่ยวข้องกับความกลัวในยามค่ำคืนนั้นเป็นเรื่องจริงมาก บางคนอาจกลัวกลางคืนหากเขาหรือเธอกลัวคนแปลกหน้าหรือความวิตกกังวลทางสังคมที่คล้ายกัน อีกครั้งความกลัวนี้เกี่ยวข้องกับการคุกคามที่รับรู้จากบุคคลหรือสิ่งต่าง ๆ มากกว่าความมืด ดังนั้นบุคคลที่มีความกลัวจะต้องระบุสาเหตุนี้และเรียนรู้ที่จะรับมือกับความวิตกกังวลทางสังคมนั้นแทน บางครั้งการหาเหตุผลให้กับความกลัวสามารถช่วยได้ - พูดสิ่งต่างๆเช่น "ประตูของฉันล็อคและไม่มีใครอยู่ที่นี่ดังนั้นฉันจึงปลอดภัย" การทำรายการตรวจสอบเสียงทางจิตในตอนกลางคืนเช่นการปักหลักที่บ้านหรือกิ่งไม้ขูดหน้าต่างสามารถช่วยผู้ประสบภัยที่คาดหวังว่าเสียงเหล่านั้นและป้องกันไม่ให้เกิดความหวาดกลัว
วิธีอื่น ๆ ในการลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความกลัวในยามค่ำคืนคือการเตรียมพร้อม ตัวอย่างเช่นหากผู้เสียหายกลัวผู้บุกรุกในตอนกลางคืนมันอาจช่วยให้มีแผนในกรณีที่เกิดขึ้นจริง บ่อยครั้งที่ความกลัวในยามค่ำคืนอาจรุนแรงจนต้องให้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ นักบำบัดโรคหรือแพทย์มืออาชีพอาจสามารถช่วยผู้ประสบภัยในการติดตามความกลัวไปยังแหล่งที่มาของมันผ่านการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาและในบางกรณีที่รุนแรงยาอาจถูกกำหนดให้ช่วยนอนหลับหรือบรรเทาความวิตกกังวล
