ฉันจะเอาชนะความกลัวการอาเจียนได้อย่างไร?

การได้รับการรักษาเพื่อเอาชนะความกลัวของการอาเจียนรวมถึงยาต้านความวิตกกังวลการบำบัดสำหรับปัญหาพื้นฐานเช่นความผิดปกติของการครอบงำ (OCD) หรือช้าเปิดเผยต่อการอาเจียนหรือรูปภาพของผู้คนอาเจียนขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความกลัวที่จะอาเจียนคือการหาคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของคุณแม้ว่าเพียงแค่ได้ยินเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นมีปัญหาที่คล้ายกันอาจไม่เพียงพอสำหรับการรักษา แต่มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง

การรักษาทางการแพทย์ที่ง่ายที่สุดสำหรับการเอาชนะความกลัวของการอาเจียนคือการมียาต่อต้านอาการคลื่นไส้นาที่กำหนดให้คุณหากความกลัวของคุณในการอาเจียนเกิดจากปัญหาทางกายภาพจริงยาสามารถช่วยควบคุมอาการได้ยาต่อต้านความวิตกกังวลอาจช่วยใครบางคนในสถานการณ์ที่เครียดซึ่งความกลัวในการอาเจียนสารประกอบตัวเองและเธอไม่สามารถทำให้ตัวเองผ่อนคลายได้

หากความกลัวในการอาเจียนของคุณเกิดจากปัญหาทางกายภาพน้อยลงและอื่น ๆ จากความอับอายหรือน่ารังเกียจคุณอาจต้องการความช่วยเหลือผ่านการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อที่จะควบคุมความหวาดกลัวของคุณความกลัวของการอาเจียนสามารถไปจับมือกับ OCD หรือ agoraphobia และคุณอาจต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์หลากหลายเพื่อรองรับปัญหาที่เกี่ยวข้อง

ในการบำบัดการรักษาร่วมกันเริ่มต้นด้วยการอธิบายความกลัวและการพูดคุยถึงความวิตกกังวลพื้นฐานนักบำบัดจะแนะนำคุณในการแสดงรูปภาพและวิดีโอของผู้คนที่มีอาการคลื่นไส้และเลื่อนไปสู่การกระทำที่แท้จริงของการอาเจียนหลายคนพบว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกถึงสิ่งที่เป็นความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาจนกระทั่งถึงตอนนั้นราวกับว่าการหลีกเลี่ยงของพวกเขาทำให้ความหวาดกลัวแย่ลง

ความกลัวที่จะอาเจียนอาจเป็นโรคกลัวที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอมันสามารถเติบโตจากความลำบากใจอย่างง่ายไปสู่ความกลัวที่ครอบคลุมทุกอย่างที่ทำให้คุณไม่ต้องไปเที่ยวที่ยาวนานหรือแม้แต่ออกจากบ้านคนที่มีประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างผิดปกติกับอาเจียน mdash; เช่นติดอยู่กับพี่น้องที่ป่วยที่ด้านหลังของรถในการเดินทางของครอบครัวเกือบทุกครั้ง mdash; สามารถพัฒนาความกลัวการอาเจียนโดยทั่วไปในบางครั้งมันเชื่อมโยงกับปัญหาที่ลึกกว่า;ตัวอย่างเช่นผู้คนมีแนวโน้มที่จะเป็น OCD อาจทำพิธีกรรมการเตรียมอาหารอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ปนเปื้อนผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจกลายเป็นอัมพาตเมื่อคิดว่าการควบคุมร่างกายของพวกเขาและผู้คนมองดูพวกเขาด้วยความรังเกียจ