ฉันจะป้องกันอาหารเป็นพิษในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

อาหารเป็นพิษในการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายหรือฆ่าเด็กที่ยังไม่เกิด แต่มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการตรวจสอบวันหมดอายุและการปรุงอาหารและการทำความสะอาดอาหารอย่างเหมาะสมเป็นวิธีการทั้งหมดที่สามารถป้องกันอาหารเป็นพิษการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเช่นชีสที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

อาหารจำนวนมากมีวันหมดอายุหรือขายตามวันที่พิมพ์บนฉลากมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบวันที่อย่างระมัดระวังและไม่กินอาหารที่มาถึงหรือผ่านวันหมดอายุของพวกเขาบางครั้งอาหารอาจทำให้เสียก่อนที่จะถึงวันที่ขายและการทิ้งอาหารที่น่าสงสัยใด ๆ เป็นความคิดที่ดี

การแช่แข็งที่เหมาะสมสามารถเป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษในการตั้งครรภ์เมื่อคุณนำอาหารกลับบ้านจากร้านค้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ในตู้เย็นทันทีเพื่อรักษาอุณหภูมิที่เพียงพออาหารเช่นเนื้อสัตว์และไข่มีความอ่อนไหวต่อการไปไม่ดีหากไม่ได้อยู่ในสภาพที่เพียงพอตรวจสอบให้แน่ใจว่าตู้เย็นของคุณถูกตั้งค่าให้น้อยที่สุด 40 deg; f (4 deg; c) เพื่อให้แน่ใจว่าเงื่อนไขอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการจัดเก็บอาหารและหยุดรายการใด ๆ ที่คุณไม่ได้ตั้งใจจะกินทันที

จัดการอาหารอย่างระมัดระวังในระหว่างการเตรียมอีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการหลีกเลี่ยงการเป็นพิษอาหารในการตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดีที่จะล้างมือก่อนที่จะล้างผักและผลไม้หรือทำการเตรียมอาหารประเภทอื่น ๆลองใช้บอร์ดตัดแยกต่างหากเพื่อสับเนื้อสัตว์และผลิตทำให้บอร์ดและมีดตัดได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้องก่อนและหลังการใช้งานการฆ่าเชื้อรายการเหล่านี้อาจเป็นแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสม

การใช้เทอร์โมมิเตอร์จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการกำหนดอุณหภูมิภายในของอาหารและการปรุงอาหารอย่างละเอียดอาจป้องกันไม่ให้อาหารเป็นพิษในการตั้งครรภ์แม้ว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับอาหารดิบหายากหรือไม่ปรุงสุก แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะไม่บริโภคสิ่งของเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกในระหว่างตั้งครรภ์เพราะพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษของอาหารปรุงอาหารทั้งหมดจนกว่าพวกเขาจะทำดีและเมื่อกินของเหลือคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความร้อนอย่างถูกต้องอาหารจำนวนมากมาพร้อมกับคำแนะนำในการจัดการและการเตรียมการซึ่งอาจเป็นประโยชน์เพราะบางครั้งพวกเขารวมถึงอุณหภูมิที่จำเป็นในการฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

มีอาหารมากมายที่ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการลดความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษในการตั้งครรภ์ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักจะแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์อยู่ห่างจากสิ่งของที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อใด ๆ รวมถึงชีสหลายชนิดคุณควรหลีกเลี่ยงเนื้อเดลี่และฮอทดอกเว้นแต่คุณจะรู้ว่าพวกเขาได้รับความร้อนถึงอุณหภูมิที่สูงมากในทำนองเดียวกันคุณไม่ควรกินอะไรที่อาจมีไข่ดิบ