ฉันจะป้องกันแผลพุพองได้อย่างไร?

แผลพุพองมักเกิดจากรองเท้าที่ไม่พอดีรองเท้าที่แน่นเกินไปอาจทำให้เกิดจุดร้อนในพื้นที่ต่าง ๆ ของเท้าและรองเท้าที่หลวมเกินไปสามารถถูทุกทิศทางบนส้นเท้าทำให้เกิดแผลพุพองเพื่อหลีกเลี่ยงแผลพุพองคุณควรเลือกรองเท้าคู่หนึ่งที่พอดีอย่างอบอุ่น แต่ไม่แน่นเกินไปและถ้าคุณเดินวิ่งหรือเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ตลอดทั้งวันการเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยครั้งสามารถช่วยป้องกันแผลพุพองได้ตลอดเท้าการเปลี่ยนถุงเท้าเมื่อพวกเขาทรุดโทรมหรือผอมเกินไปสามารถช่วยป้องกันจุดร้อนและแผลพุพองตลอดเท้า

เมื่อรองเท้าหลวมเกินไปส้นรองเท้าสามารถเลื่อนขึ้นและลงได้ในขณะที่คุณเดินรองเท้าและถุงเท้าของคุณถูกับผิวของส้นเท้าแผลพุพองมักจะตามมาเพื่อป้องกันการถูดังกล่าวคุณสามารถเปลี่ยนรองเท้าที่สวมใส่หรือไม่ดีด้วยคู่ที่เหมาะสมกว่าหรือคุณสามารถเพิ่มแผ่นส้นเท้าลงในรองเท้าของคุณแผ่นส้นเท้าเพิ่มวัสดุระหว่างรองเท้าและส้นเท้าเพื่อลดช่องว่างเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวส่วนเกินให้แน่ใจว่าได้ผูกเชือกผูกรองเท้าให้แน่นเช่นกันเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวส่วนเกิน

แม้ว่ารองเท้าจะเข้ากันได้ดี แต่แผลพุพองก็เป็นไปได้เมื่อเท้าเหงื่อออกแรงเสียดทานจะเพิ่มขึ้นระหว่างเท้าถุงเท้าและส้นรองเท้าซึ่งสามารถนำไปสู่จุดร้อนหรือแผลพุพองเพื่อหลีกเลี่ยงแผลพุพองในสถานการณ์นี้คุณควรแน่ใจว่าได้เปลี่ยนถุงเท้าของคุณบ่อยครั้งตลอดทั้งวันและถ้าเป็นไปได้เปลี่ยนรองเท้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งตลอดทั้งวันเพื่อให้ insoles แห้งยิ่งคุณสามารถเดินเท้าได้ตลอดทั้งวันโอกาสที่คุณจะได้รับจุดร้อนและแผลพุพองน้อยลง

การเคลื่อนไหวเดินของคุณอาจเป็นสาเหตุของแผลพุพองคนที่เดินส้นเท้าหนัก mdash;นั่นคือพวกเขาลงจอดอย่างหนักบนส้นเท้าเมื่อเดินไปข้างหน้า mdash;มีความอ่อนไหวต่อแผลพุพองบนส้นเท้าเพราะผลกระทบของการเคลื่อนไหวการเดินอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวภายในรองเท้าแม้ว่ารองเท้าจะแน่นการแก้ปัญหานี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องง่ายและอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนวิธีเดินของคุณการปรับการเดินเดินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประเภทอื่นได้เช่นกันดังนั้นหากแผลพุพองส้นเท้าของคุณมาพร้อมกับอาการปวดหลังหรือปวดขาบ่อยการแก้ไขการเดินอาจเป็นไปตามลำดับปรึกษาแพทย์หรือมืออาชีพอื่น ๆ สำหรับคำแนะนำดังกล่าว