ฉันจะส่งเสริมสุขภาพกระเพาะปัสสาวะได้อย่างไร?

สุขภาพของกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมการบริโภคของเหลวที่เพียงพอทำให้พื้นที่รอบ ๆ ท่อปัสสาวะสะอาดและแห้งหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างไรก็ตามกระเพาะปัสสาวะที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถป่วยเป็นโรคได้การตรวจสุขภาพจะช่วยจับปัญหากระเพาะปัสสาวะ

การบริโภคของเหลวที่เพียงพอแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับอาหารสุขภาพโดยรวมและระดับกิจกรรมโดยทั่วไปแล้วน้ำมากขึ้นจะดีกว่าเนื่องจากการปัสสาวะบ่อยครั้งทำให้แบคทีเรียออกจากท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้อยีสต์นิสัยที่ดีของกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำปริมาณมากและปัสสาวะเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องเกิดขึ้น

บริเวณกระดูกเชิงกรานควรสะอาดและแห้งเมื่อเช็ดทุกคนควรเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อให้แบคทีเรียจะไม่ถูกเช็ดเข้าไปในท่อปัสสาวะยีสต์อาศัยอยู่ในเส้นทางลำไส้และสามารถออกมาในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หากยีสต์ตั้งอยู่ในพื้นที่หัวหน่าวการติดเชื้อยีสต์ที่เจ็บปวดและคันสามารถเกิดขึ้นได้

เพื่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญแนะนำชุดชั้นในผ้าฝ้ายเนื่องจากการระบายอากาศสิ่งนี้จะช่วยให้พื้นที่กระดูกเชิงกรานแห้งและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียทวีคูณด้วยเหตุผลเดียวกันผู้หญิงควรเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยครั้งแม้ว่า douche ดูเหมือนว่ามันจะช่วยได้จริง ๆ แล้วมันล้างเมือกป้องกันออกไปปล่อยให้ร่างกายเปิดรับแบคทีเรีย

ผู้หญิงควรปัสสาวะทันทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะคู่รักที่ใช้ถุงยางอนามัยและไดอะแฟรมมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ที่ใช้รูปแบบการคุมกำเนิดแบบสำรองน้ำมันหล่อลื่นที่ทำจากน้ำนั้นดีกว่ามากสำหรับกระเพาะปัสสาวะมากกว่าน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันเพราะทำความสะอาดได้ง่ายกว่า

น้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันสามารถทำให้ผิวที่บอบบางอยู่รอบ ๆ ท่อปัสสาวะหากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปสารระคายเคืองอื่น ๆ ได้แก่ เสื้อผ้าที่แน่นหรือเปียกและน้ำหอมควรถอดชุดว่ายน้ำและชุดออกกำลังกายโดยเร็วที่สุดเพื่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะที่ดีที่สุดไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงหรือสบู่น้ำหอมที่อยู่ใกล้กับท่อปัสสาวะนอกจากนี้ควรล้างด้วยชุดใต้น้ำอย่างสม่ำเสมอในน้ำร้อนโดยไม่ต้องใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงช่วยให้สุขภาพกระเพาะปัสสาวะดีกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานถือกระเพาะปัสสาวะและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานอื่น ๆการออกกำลังกายของ Kegel ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับความมักมากในกามผู้ชายที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เพิ่งได้รับการคลอดหรือกำลังวัยหมดประจำเดือน

อาหารกระเพาะปัสสาวะที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงน้ำแครนเบอร์รี่และโยเกิร์ตกับแบคทีเรีย acidophilus สดอาหารประเภทนี้ช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เพราะพวกเขามักจะระคายเคืองทางเดินปัสสาวะ