ฉันจะรับรู้อาการขาดวิตามินดีได้อย่างไร?

ร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับค็อกเทลของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้มีสุขภาพดีวิตามินดีโดยทั่วไปเรียกว่าวิตามินแสงแดดเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นที่จำเป็นในการรักษาร่างกายที่แข็งแรงเมื่อวิตามินดีขาดในร่างกายมนุษย์อาการขาดจำนวนมากอาจนำเสนอตัวเองเช่นกระดูกหรือกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติของกระดูกสันหลังโรคหอบหืดและความผิดปกติทางทันตกรรมในเด็กรวมถึงความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุโรคมะเร็งและโรคหัวใจมีการเชื่อมโยงกับอาการขาดวิตามินดีเช่นกัน

วิตามินทั้งหมดมีบทบาทในร่างกายมนุษย์วิตามินดีได้รับการขนานนามว่าเป็นวิตามินแสงแดดมานานเพราะมันถูกผลิตขึ้นในร่างกายมนุษย์เพื่อตอบสนองโดยตรงต่อการสัมผัสกับรังสีของดวงอาทิตย์วิตามินดียังพบได้ตามธรรมชาติในตับปลามันและไข่ในสหรัฐอเมริกานมมักจะเสริมด้วยวิตามินดีเช่นกัน

เมื่อร่างกายทนทุกข์ทรมานจากอาการขาดวิตามินดีมันสามารถทำลายล้างร่างกายได้เด็กที่ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอในช่วงปีแรก ๆ ของพวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากการก่อตัวของกระดูกที่ไม่ดีรวมถึงโรคกระดูกอ่อนซึ่งนำไปสู่กระดูกอ่อนและอ่อนลงนอกจากนี้เด็กที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการขาดวิตามินดีอาจนำเสนอด้วยความผิดปกติทางทันตกรรมหรือมีการเจริญเติบโตทางทันตกรรมช้ามากผู้ใหญ่ที่ได้รับการขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงในการสูญเสียความสามารถทางปัญญาและความหลากหลายของความหลากหลายภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์อื่น ๆโรคมะเร็งและโรคหัวใจเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าซึ่งอาจเป็นผลมาจากการขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่นอกจากนี้การขาดวิตามินดีอาจเพิ่มโอกาสในการทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานหนึ่งหรือสองชนิด

สำหรับทุกคนที่รู้สึกว่าเขาหรือเธอทนทุกข์ทรมานจากอาการขาดวิตามินดีมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจำนวนมากที่อาจช่วยได้แน่นอนว่าอาหารมีบทบาทสำคัญในการให้วิตามินที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้องหากอาหารของแต่ละบุคคลไม่มีอาหารที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติอาจจำเป็นต้องมีอาหารเสริม

แสงแดดมีบทบาทสำคัญในการผลิตวิตามินดีภายในร่างกายมนุษย์สำหรับทุกคนที่ใช้เวลาในบ้านเป็นจำนวนมากหรือผู้ที่อาศัยอยู่ในละติจูดทางเหนือการสัมผัสกับแสงแดดอาจถูก จำกัดการพยายามใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นอาจเป็นทางออกที่ง่ายต่อการขาดวิตามินดี.