กล้ามเนื้อคอมีส่วนช่วยในการนอนกรนได้อย่างไร?

การนอนกรนอาจเป็นสิ่งที่ก่อกวนมากเมื่อพูดถึงการนอนหลับรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดตลอดทั้งวันเมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนให้เพียงพอปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นและคุณภาพชีวิตของบุคคลสามารถลดลงได้มาก

เสียงของการนอนกรนเกิดขึ้นภายในปากบุคคลบางคนกรนขณะนอนหลับอยู่ในปากของพวกเขาในขณะที่คนอื่นกรนขณะนอนหลับโดยปิดปากบางคนอาจกรนในขณะที่นอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขาและคนอื่น ๆ จะกรนโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งที่พวกเขาอยู่เมื่อทางเดินหายใจที่ด้านหลังของคอแคบลงจากการนอนหลับในตำแหน่งที่แน่นอนหรือมีความผิดปกติในกล้ามเนื้อคอเนื้อเยื่อคอหรือเนื้อเยื่อจมูกมากเกินไปทำให้คนมีแนวโน้มที่จะนอนกรนมากขึ้น

ทุกครั้งที่เราหายใจเข้าในการนอนหลับของเราอากาศที่เราหายใจเข้าทางจมูกหรือปากจากนั้นจะผ่านเพดานอ่อนนุ่มซึ่งตั้งอยู่ที่ด้านหลังของปากที่หลังคาลิ้นของเราและส่วนบนของคอของเราพบกันที่ด้านหลังของปากบริเวณนี้สามารถยุบได้และหากด้านหลังของลำคอถูกปิดกั้นหรือแคบ ๆ เพดานอ่อนนุ่มและ Uvula สั่นสะเทือนกับลำคอทำให้เกิดเสียงที่ได้ยินเมื่อมีคนกรนยิ่งแคบมากขึ้นที่ทางเดินหายใจของบุคคลนั้นก็ดังเท่าไหร่พวกเขาก็จะกรนให้กรน

การนอนกรนอาจเกิดจากเหตุผลหลายประการบางคนอยู่ในการควบคุมของเราในขณะที่คนอื่นไม่ได้ลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นเพดานปากแหว่งหรือ adenoids ที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจทำให้เกิดการนอนกรนเมื่อเราอายุมากขึ้นลำคอของเรามักจะแคบลงทำให้เรามีแนวโน้มที่จะนอนกรนมากขึ้นปัญหาไซนัสหรือการแพ้สามารถปิดกั้นทางเดินหายใจและทำให้คนกรน

ในขณะที่มีเหตุผลหลายประการสำหรับการนอนกรนที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรามีเหตุผลสำหรับการกรนที่อยู่ในการควบคุมของเรามีเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้นในด้านหลังของลำคอบุคคลเมื่อพวกเขาไม่มีรูปร่างและน้ำหนักเกินคนที่สูบบุหรี่อาจกรนเพราะการสูบบุหรี่สามารถสร้างความแออัดของจมูกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ

ดื่มแอลกอฮอล์และทานยาต่าง ๆ ก่อนนอนจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอเมื่อคนนอนบนหลังของพวกเขามันจะทำให้กล้ามเนื้อคอได้ง่ายขึ้นและปิดกั้นทางเดินหายใจทำให้พวกเขากรนการนอนกรนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่สภาพที่ร้ายแรงกว่าที่เรียกว่าหยุดหายใจขณะหลับและอาจต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์เพื่อกำจัดปัญหา