คาเฟอีนปลอดภัยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์มีความปลอดภัยในปริมาณปานกลางเนื่องจากปริมาณที่ จำกัด มีผลน้อยถึงไม่มีผลต่อการตั้งครรภ์แม้ว่าจำนวนคาเฟอีนที่ถือว่าปลอดภัยนั้นแตกต่างกันไปเนื่องจากการศึกษาที่ไม่สามารถสรุปได้โดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับว่าหญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของพวกเขาไว้ที่ 200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวันหรือน้อยกว่าซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณสองถ้วยคาเฟอีนเป็นยากระตุ้นและขับปัสสาวะดังนั้นจึงสามารถมีผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณที่สูงสามารถส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรและปัญหาอื่น ๆ

โดยทั่วไปแล้วหญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากผลกระทบด้านลบในฐานะที่เป็นสารกระตุ้นคาเฟอีนจะเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมันเป็นยาขับปัสสาวะคาเฟอีนจึงดึงของเหลวออกจากร่างกายและลดแคลเซียมและการดูดซึมเหล็กซึ่งทั้งหมดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงและเด็กทารกที่กำลังพัฒนานอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความถี่ของการปัสสาวะและมีส่วนทำให้อิจฉาริษยายิ่งกว่าการตั้งครรภ์อยู่แล้วcaffeine จำนวนมากโดยปกติ 300 มก. หรือมากกว่าต่อวันแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์และการแท้งบุตรมันสามารถนำไปสู่ความคิดที่ล่าช้าในบางกรณีการศึกษาบางอย่างบ่งชี้ว่าการแท้งบุตรที่เพิ่มขึ้นยังคงเกิดและแรงงานคลอดก่อนกำหนดในผู้หญิงที่กินคาเฟอีนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้คาเฟอีนสามารถเข้าสู่รกของหญิงตั้งครรภ์และทำให้เกิดปัญหากับทารกในครรภ์มันสามารถส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและรูปแบบการนอนหลับของทารกในครรภ์คาเฟอีนอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรกซึ่งสามารถลดปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่ผ่านไปยังทารกซึ่งอาจทำให้การเจริญเติบโตช้าลงและน้ำหนักแรกเกิดที่ลดลงการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนขนาดใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ข้อบกพร่องของหัวใจในทารกเช่นกัน

จากการศึกษาบางอย่างคาเฟอีนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์สามารถมีผลต่อทารกได้แม้หลังจากเกิดมามันอาจทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นและอัตราการหายใจอย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้อาจเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

คาเฟอีนสามารถมาจากแหล่งอื่นนอกเหนือจากกาแฟมันสามารถพบได้ในชาโซดาและแม้แต่ยาบางอย่างท่ามกลางสิ่งอื่น ๆหญิงตั้งครรภ์ควรตระหนักถึงการบริโภคคาเฟอีนจากทุกแหล่งในอาหารของพวกเขาเพื่อให้อยู่ในขอบเขตที่ถือว่าปลอดภัย