มีความเครียดที่ดีหรือไม่?

คำว่าความเครียดมักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดเชิงลบเพียงอย่างเดียวเช่นการทำงานหนักเกินไปและภาวะแทรกซ้อนสุขภาพแต่ก็มีสิ่งที่เป็นความเครียดที่ดีมันเรียกว่า Eustress และคำนั้นได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักวิทยาศาสตร์ Hans Seyle ผู้ซึ่งมีต้นกำเนิดทฤษฎีความเครียด eu เป็นภาษากรีกสำหรับดีหรือดี.

ตาม Seyle เมื่อร่างกายตอบสนองต่อความรู้สึกกลัวความโกรธและความเจ็บปวดมันยังตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์เช่นความตื่นเต้นความคาดหวังและความคาดหวังการปฏิบัติตามแรงกดดันทั้งสองประเภททำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและผลกระทบอื่น ๆ ในร่างกายความแตกต่างที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวระหว่างความเครียดที่ดีและความเครียดที่ไม่ดีคือประเภทที่เป็นบวกถูกกล่าวว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายแรงกดดันเชิงลบเรื้อรังเช่นการทำงานหนักเกินไปและความวิตกกังวลเป็นความคิดที่จะสร้างผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกาย

Hans Seyle เริ่มค้นคว้าแนวคิดเรื่องความเครียดในปี 1936 ที่ Montreal, Quebecs McGill Universityเขาตั้งข้อสังเกตว่าความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายเพื่อพยายามปรับให้เข้ากับความเครียดSeyle สรุปว่าหากความเครียดยังคงดำเนินต่อไปหรือเรื้อรังเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหรือไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลให้เนื่องจากความเครียดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่ยังมีจิตใจและอารมณ์ความเครียดที่ดีอาจเพิ่มสุขภาพและสุขภาพในทางบวก

ความเครียดที่ดีอาจสร้างความรู้สึกทางอารมณ์ของสุขภาพตัวอย่างเช่นความเครียดที่นักศึกษากฎหมายประสบเมื่อเรียนอาจส่งผลให้เกิดความสำเร็จอย่างมากเมื่อเขาหรือเธอผ่านการสอบบาร์และสามารถเริ่มต้นอาชีพในฐานะทนายความได้การบรรลุเป้าหมายที่เกิดจากความเครียดที่ดีอาจมีประสบการณ์ในวันแต่งงานหรือเมื่อเสร็จสิ้นสิ่งที่ท้าทาย แต่ให้รางวัลตัวอย่างเช่นนักแสดงอาจประสบกับความหวาดกลัวบนเวทีและมีความรู้สึกเครียดเช่นผีเสื้อในความรู้สึกกระเพาะอาหารฝ่ามือเหงื่อและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากการแสดงอาจรู้สึกยอดเยี่ยมที่เอาชนะความกลัวของเขา/เธอพอที่จะจบการเล่น.