ความผิดปกติของความวิตกกังวลคืออะไร?

ความผิดปกติของความวิตกกังวลการนอนหลับเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวลประเภทอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับความผิดปกติเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับหรือนอนหลับแม้ว่าบางครั้งความวิตกกังวลของบุคคลอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวกลางคืนสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของความวิตกกังวลการนอนหลับความวิตกกังวลอาจหรือไม่อาจเป็นปัญหาในระหว่างการตื่นขึ้นมา แต่มักจะมีความเครียดบางอย่างที่เกี่ยวข้องการรบกวนในรูปแบบการนอนหลับที่เกิดจากความวิตกกังวลในที่สุดอาจทำให้เกิดปัญหาในกิจกรรมประจำวันดังนั้นการหามติสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลในการนอนหลับจึงไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิต แต่เพื่อความปลอดภัยเช่นกัน

โดยปกติแล้วความผิดปกติของความวิตกกังวลในการนอนหลับนั้นมีลักษณะที่ไม่สามารถหลับไปหรือหลับได้หนึ่งอาจโยนและเลี้ยวหรือเข้าใกล้จุดนอนหลับเท่านั้นที่จะ Jolt ตื่นขึ้นมาอีกครั้งการตื่นขึ้นมาทันทีกลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนได้ก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันปัญหาเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความเครียดและการคิดเกี่ยวกับเรื่องที่เครียดบางครั้งการทำตามขั้นตอนเพื่อผ่อนคลายก็เพียงพอที่จะเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับเล็กน้อยความวิตกกังวล

ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับการรบกวนการนอนหลับทั่วไปอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลยกตัวอย่างเช่นการบดฟันมักเกี่ยวข้องกับความเครียดความวิตกกังวลการนอนหลับผิดปกติโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับฝันร้ายหรือความหวาดกลัวอย่างจริงจังมากขึ้นปัญหาเหล่านี้อาจทำให้บุคคลตื่นขึ้นมาหรืออาจทำให้เกิดผลกระทบทางกายภาพอื่น ๆ เช่นกรามเจ็บ

สำหรับหลาย ๆ คนความผิดปกติของการนอนหลับความวิตกกังวลสามารถเอาชนะได้โดยเพียงแค่ทำตามขั้นตอนเพื่อผ่อนคลายก่อนนอนปัญหาเมื่อหลับไปมักเกี่ยวข้องกับจิตใจที่มีแนวโน้มที่จะเดินเล่นก่อนที่จะนอนหลับการรักษาความคิดที่เครียดให้น้อยที่สุดอาจเป็นเรื่องยาก แต่การทำสมาธิและการรักษาพื้นที่นอนหลับที่สงวนไว้สำหรับการนอนหลับสามารถช่วยได้เมื่อแบบฝึกหัดการผ่อนคลายพิสูจน์ได้ว่าไม่เพียงพอหลายคนหันไปใช้ยาเช่นยาระงับประสาทสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายและมักจะไม่ใช่ทางออกที่ดีเมื่อมาตรการที่รุนแรงน้อยกว่าจะเป็นที่ยอมรับได้

หนึ่งในปัญหาที่ร้ายกาจมากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับของความวิตกกังวลก็คือพวกเขายืดเยื้อคนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับมักจะหงุดหงิดและวิตกกังวลมากขึ้นทำให้ยากต่อการนอนหลับปกติในขณะที่คนส่วนใหญ่ในคราวเดียวจะได้สัมผัสกับโรคนอนไม่หลับที่เกิดจากความวิตกกังวลซึ่งมักจะเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียดผิดปกติระยะเวลาของการนอนไม่หลับหรือการรบกวนการนอนหลับอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการรักษาทันทีหากสาเหตุของการนอนไม่หลับจะไม่สามารถแก้ไขได้เอง