รูปแบบการนอนหลับของทารกคืออะไร?

รูปแบบการนอนหลับของทารกแตกต่างกันไปตามอายุ แต่โดยทั่วไปแล้วทารกโดยเฉลี่ยจะนอนหลับประมาณ 15 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่การนอนหลับส่วนใหญ่นี้ควรเกิดขึ้นในเวลากลางคืนมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ทารกแรกเกิดจะผสมผสานคืนและวันของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนสิ่งนี้ควรเปลี่ยนไปประมาณหกสัปดาห์เมื่อจังหวะ circadian ที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ปฏิบัติตามโดยทารกได้รับการรับรองเช่นกันทารกมีเพียงสองสถานะการนอนหลับและโดยทั่วไปจะตื่นได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่นอกจากนี้วงจรการนอนหลับของพวกเขามักจะสั้นลงเมื่อตื่นขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงแล้วกลับไปนอนหรือนอนหลับ

ทารกแรกเกิดนอนหลับได้มากที่สุดเนื่องจากคาดว่าจะนอนหลับได้มากถึง 18 ชั่วโมงในแต่ละวันตื่นขึ้นมาทุกสองถึงสี่ชั่วโมงเพื่อกินเมื่ออายุหกเดือนรูปแบบการนอนหลับของทารกเปลี่ยนไปเมื่อเวลานอนหลับลดลงเหลือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อคืนโดยมีสองงีบในแต่ละวันและทารกควรนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมากินเมื่ออายุหนึ่งขวบทารกมักจะนอนหลับเป็นเวลาสิบชั่วโมงในเวลากลางคืนด้วยการงีบสองครั้งในระหว่างวันโดยมีการงีบหลับเพียงครั้งเดียวต่อวันเมื่อเขาอายุ 18 เดือนแน่นอนว่ารูปแบบการนอนหลับของทารกแตกต่างกันไปเนื่องจากทารกบางคนนอนหลับเป็นเวลานานในครั้งเดียวในขณะที่คนอื่น ๆ มักจะนอนหลับตลอดทั้งวัน

ผู้ใหญ่มีประสบการณ์การนอนหลับหลายขั้นตอนรวมถึงการนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM ในขณะที่รูปแบบการนอนหลับของทารกครอบคลุมการนอนหลับที่เปิดกว้างและเงียบสงบเท่านั้นแม้ว่าเด็กทารกจะไม่ได้นอนหลับ แต่เวทีที่ใช้งานจะคล้ายกันสำหรับพวกเขาเนื่องจากเปลือกตาของพวกเขากระพือ แต่การหายใจของพวกเขานั้นไม่สม่ำเสมอและบางครั้งพวกเขาก็ร้องไห้ออกมาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ในการนอนหลับ REM เด็กทารกในช่วงเวลาของการนอนหลับตื่นขึ้นมาอย่างง่ายดายแม้ว่าพวกเขาจะไม่ตื่นขึ้นมาพวกเขาควรจะอยู่ในเวทีที่เงียบสงบในช่วงเวลานี้พวกเขามีการหายใจเป็นประจำไม่มีเปลือกเปลือกตาและการเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยมากพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนหลับเงียบ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่นี่เป็นเวทีที่ SIDS สามารถเกิดขึ้นได้

วงจรการนอนหลับทั้งหมดสำหรับผู้ใหญ่ใช้เวลาสูงสุด 100 นาทีในขณะที่รอบการนอนหลับสำหรับทารกใช้เวลาเพียง 60 นาทีหลังจากชั่วโมงนี้เด็กทารกมักจะตื่นขึ้นมากินหรือกลับไปนอนหลับเพื่อเริ่มต้นรอบอีกครั้งรูปแบบการนอนหลับของทารกมักจะเป็นที่ยอมรับได้ดีขึ้นเมื่ออายุหกเดือนเมื่อพวกเขาเริ่มมีประสบการณ์ NREM หรือการนอนหลับของดวงตาที่ไม่ตกตะกอนแม้ว่าสิ่งนี้จะแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าไปสู่รูปแบบการนอนหลับของผู้ใหญ่ แต่วงจรการนอนหลับของทารกมักจะไม่ถึง 100 นาทีเนื่องจากโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเข้าโรงเรียน