อาการปวดหลังสูงนั้นพบได้น้อยกว่าอาการปวดหลัง แต่มันก็เป็นเรื่องที่น่ารำคาญใจเหมือนกันที่ทำให้ผู้ประสบภัยจากการทำงานในแต่ละวัน เช่นเดียวกับอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างไรก็ตามอาการปวดหลังส่วนมากมักเกิดจากส่วนอื่นของร่างกายเช่นคอหรือไหล่ ท่าไม่ดี, สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ, การใช้มากเกินไปหรือแม้แต่การขาดการใช้งานที่เพียงพอสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังที่สูงเช่นเดียวกับการบาดเจ็บที่ไม่ จำกัด หรือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ในการเริ่มบรรเทาอาการปวดหลังให้มากขึ้นคุณควรหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดและรักษาสาเหตุ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังสูงคือการใช้กล้ามเนื้อไหล่และคอมากเกินไปรวมถึงท่าที่ไม่ดี อาการปวดหลังระดับสูงเป็นเรื่องปกติในผู้ที่ใช้กล้ามเนื้อไหล่และคอมากเกินไปในระยะเวลาที่กำหนดดังนั้นจึงทำให้กล้ามเนื้อตึง กล้ามเนื้อหลังส่วนสูงจะชดเชยกล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึงซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนบนได้ ในการจัดการกับอาการปวดดังกล่าวคุณควรยืดกล้ามเนื้อคอไหล่และแขนทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ยาบรรเทาปวดเช่น acetaminophen และ ibuprofen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างถาวร
การนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหลังได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใส่ใจกับท่าทางที่เหมาะสม การงอและวางหัวและคอสามารถทำให้เครียดมากเกินไปที่กล้ามเนื้อของคอไหล่และหลังสูงซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดทั่วบริเวณเหล่านี้ หากผู้เสียหายใช้เวลานั่งกับโต๊ะเป็นจำนวนมากเขาหรือเธอควรพิจารณาซื้อเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่ช่วยรองรับหลังส่วนล่างและคอดังนั้นจึงเป็นการส่งเสริมท่าทางที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวด
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังส่วนบน ได้แก่ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการยกของหนักการบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งความเครียด กล้ามเนื้อตึงเมื่อร่างกายและจิตใจมีความเครียดมากขึ้นซึ่งหมายถึงกล้ามเนื้อถูกเก็บภาษีไปจนถึงจุดที่เจ็บปวด ควรพิจารณาการประเมินกิจวัตรประจำวันของเขาหรือเธอเพื่อช่วยลดระดับความเครียดดังนั้นจึงปล่อยกล้ามเนื้อตึง กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังทุกชนิดเนื่องจากการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้องอและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถจัดการการเคลื่อนไหวหรือความเครียดซ้ำ ๆ
