อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลังตอนเช้า?

อาการปวดหลังตอนเช้ามักเกิดจากการนอนหลับไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะหายไปเมื่อวันที่ดำเนินไปการนอนหลับไม่ดีที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในตอนเช้าอาจเป็นเพราะที่นอนหรือหมอนอึดอัดมันอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนนอนทั้งคืนในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจและอึดอัดอีกสิ่งหนึ่งที่อาจนำไปสู่อาการปวดหลังตอนเช้าคือท่าทางที่ไม่ดีทั้งตลอดทั้งวันและระหว่างการนอนหลับโรคข้ออักเสบหรือเส้นประสาทที่บีบอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังตอนเช้า

หากคนสงสัยว่าอาการปวดหลังของเขาเกี่ยวข้องกับวิธีการนอนหลับเขามักจะกำจัดปัญหาได้โดยพยายามปรับปรุงสถานการณ์การนอนหลับของเขาหมอนที่ราบเรียบอาจทำให้คนต้องนอนกับหัวของเธอในมุมที่ไม่สบายใจสำหรับร่างกายของเธอนอกจากนี้ที่นอนที่สึกหรอซึ่งไม่เป็นที่พอใจที่จะนอนไม่ได้ทำอะไรเพื่อปลอบโยนคนที่มีกล้ามเนื้อเหนื่อยที่ต้องพักผ่อนการเปลี่ยนหมอนและที่นอนอาจดูแลปัญหาอาการปวดหลังตอนเช้าหากไม่เป็นเช่นนั้นอาการปวดหลังอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่น

คนที่มีท่าทางไม่ดีมักจะมีปัญหากับอาการปวดหลังในตอนเช้ามากกว่าคนที่ยืนขึ้นและนั่งตรงคนที่ใช้ความพยายามอย่างมีสติทุกวันเพื่อปรับปรุงท่าทางของเขาอาจตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่จะฝึกท่าทางการนอนหลับที่ดีในกรณีส่วนใหญ่การนอนหลับบนท้องมีส่วนช่วยอาการปวดหลังมากกว่าการนอนด้านหลังหรือด้านข้างการเปลี่ยนตำแหน่งตลอดทั้งคืนอาจเป็นประโยชน์เพราะมันช่วยให้แรงกดดันอย่างต่อเนื่องในบางส่วนของร่างกาย

โรคข้ออักเสบเป็นอาการปวดหลังตอนเช้าหลายคนเริ่มมีปัญหากับโรคข้ออักเสบเมื่อพวกเขามาถึงช่วงปลายยุค 30 หรือต้นยุค 40 และอาการมักจะเป็นสิ่งแรกที่เลวร้ายที่สุดในตอนเช้าโรคข้ออักเสบมักจะดีขึ้นเมื่อวันที่สวมใส่และมีคนลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหวไปรอบ ๆอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลังตอนเช้าคือเส้นประสาทที่บีบอัดสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในตอนกลางคืนเพียงแค่นอนในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องนานเกินไปวิธีเดียวสำหรับโรคข้ออักเสบหรือเส้นประสาทที่ถูกบีบได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องคือผ่านแพทย์และผู้ที่มีปัญหาด้านหลังตอนเช้าเรื้อรังควรเห็นโดยเร็วที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าความเจ็บปวดนั้นไม่ได้เกิดจากปัญหาที่ร้ายแรงกว่า