อาการปวดกล้ามเนื้อคอเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายอย่างของอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อคอ ได้แก่ ความเครียดความเครียดของกล้ามเนื้อและการกดทับเส้นประสาท ทางเลือกในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อคอนั้นแตกต่างกันไปตามสาเหตุของอาการปวด แต่อาจรวมถึงการรักษาด้วยความร้อนหรือน้ำแข็งยาหรือกายภาพบำบัด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการปรับปรุงท่าทางหรือเปลี่ยนประเภทของที่นอนหรือหมอนที่ใช้เมื่อนอนหลับบางครั้งก็เป็นประโยชน์เช่นกัน
ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดกล้ามเนื้อคอ ความกังวลและความกลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึงและตึง ซึ่งมักจะนำไปสู่อาการปวดคออย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับอาการปวดหัว การเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายหรือโยคะมักจะช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันและบรรเทาอาการปวดคอ การหยุดพักสั้น ๆ เป็นประจำตลอดทั้งวันเพื่อการผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อคออาจช่วยได้เช่นกัน
สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อคอ ซึ่งอาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปหรือฝึกท่าที่ไม่เหมาะสมเช่นการเอนศีรษะไปข้างหน้ามากเกินไปในขณะที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการอ่านหรือขับรถ การบดฟันอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึงได้เช่นกัน การใช้น้ำแข็งกับกล้ามเนื้อเจ็บมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน ยาบรรเทาปวดเช่นไอบูโปรเฟนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบของกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป
การบีบอัดเส้นประสาทมักจะเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อคอ หากแผ่นของส่วนบนของกระดูกสันหลังเสียหายเส้นประสาทรอบข้างสามารถบีบอัดหรือบีบได้ สิ่งนี้มักจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงเกิดการอักเสบนำไปสู่อาการปวดที่คมชัดในลำคอ หมอนวดสามารถปรับกระดูกสันหลังได้ซึ่งจะช่วยลดความดันและอาการบวมทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อคอ
ตำแหน่งการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดกล้ามเนื้อคอ ตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการนอนคือนอนราบกับหมอนหรือสองตำแหน่งวางไว้ใต้หัวเข่าเพื่อช่วยในการจัดแนวกระดูกสันหลัง หมอนชนิดพิเศษที่เรียกว่าหมอนรองคอลากปากมดลูกสามารถช่วยให้คออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ ตำแหน่งการนอนหลับนี้ทำให้เกิดความเครียดน้อยที่สุดที่กระดูกสันหลังส่วนบนและผู้ป่วยจำนวนมากได้รายงานว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อคอดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการเรียนรู้ที่จะนอนในตำแหน่งนี้
