อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดกล้ามเนื้อคอ?

อาการปวดกล้ามเนื้อคอเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องมีสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นมากมายเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของคอรวมถึงความเครียดสายพันธุ์กล้ามเนื้อและการบีบอัดเส้นประสาทตัวเลือกการรักษาสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อคอมีความหลากหลายเช่นเดียวกับสาเหตุของความเจ็บปวด แต่อาจรวมถึงการรักษาด้วยความร้อนหรือน้ำแข็งยาหรือกายภาพบำบัดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการปรับปรุงท่าทางหรือเปลี่ยนประเภทของที่นอนหรือหมอนที่ใช้เมื่อนอนหลับบางครั้งอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดกล้ามเนื้อคอความกังวลและความกลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้กล้ามเนื้อคอตึงเครียดและแน่นสิ่งนี้มักจะนำไปสู่อาการปวดคอที่สำคัญเช่นเดียวกับอาการปวดหัวการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายหรือโยคะมักจะช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันและบรรเทาอาการปวดคอการหยุดพักสั้น ๆ บ่อยครั้งตลอดทั้งวันเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อคออาจช่วยได้เช่นกัน

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดกล้ามเนื้อคอสิ่งนี้อาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปหรือฝึกฝนท่าทางที่ไม่เหมาะสมเช่นการเอนตัวหัวไปข้างหน้ามากเกินไปในขณะที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการอ่านหรือการขับขี่การบดฟันอาจทำให้กล้ามเนื้อคอเครียดเช่นกันการใช้น้ำแข็งกับกล้ามเนื้อเจ็บมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกันยาบรรเทาอาการปวดเช่นไอบูโพรเฟนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบของกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป

การบีบอัดเส้นประสาทมักจะรับผิดชอบต่ออาการปวดกล้ามเนื้อคอหากแผ่นดิสก์ของส่วนบนของกระดูกสันหลังเสียหายเส้นประสาทโดยรอบสามารถบีบอัดได้หรือบีบสิ่งนี้มักจะทำให้กล้ามเนื้อใกล้เคียงกลายเป็นอักเสบนำไปสู่ความคมชัดและการยิงที่คอหมอนวดมักจะสามารถปรับกระดูกสันหลังได้ดังนั้นการบรรเทาความดันและอาการบวมทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อคอ

ตำแหน่งการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดกล้ามเนื้อคอตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการนอนหลับอยู่ที่ด้านหลังด้วยหมอนหรือสองวางไว้ใต้หัวเข่าเพื่อช่วยในการจัดแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสมหมอนพิเศษที่รู้จักกันในชื่อหมอนคอที่มีแรงดึงปากมดลูกสามารถช่วยเก็บคอไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับตำแหน่งการนอนหลับนี้ทำให้เกิดความเครียดน้อยที่สุดในส่วนบนของกระดูกสันหลังและผู้ป่วยจำนวนมากได้รายงานการปรับปรุงที่สำคัญในปริมาณของอาการปวดกล้ามเนื้อคอหลังจากเรียนรู้ที่จะนอนในตำแหน่งนี้