อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเจ็บคอในตอนเช้า?

อาการเจ็บคอในตอนเช้าเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่หลายคนเผชิญและในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยจริงเช่นความเย็นหรือไข้หวัดใหญ่แต่มักเกิดจากสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยเช่นอากาศแห้งในบ้านหรือที่ทำงานหรือถ้ามีการสูบบุหรี่นอกจากนี้ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างเช่นหยุดหายใจขณะหลับหรือกรดไหลย้อนยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บคอเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

อากาศแห้งในบ้านคือผู้กระทำผิดที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บคอในตอนเช้าเพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชุ่มชื้นตลอดทั้งวันทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานการพลิกความร้อนลงในเวลากลางคืนจะเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการวางเครื่องเพิ่มความชื้นไว้ในห้องนอนการเพิ่มความชื้นให้กับอากาศเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาคอตอนเช้าบางคนยังพบว่าการนอนหลับภายใต้พัดลมเพดานที่วิ่งอาจมีผลคล้ายกันเมื่อตื่นขึ้นมา

การสูบบุหรี่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บคอในตอนเช้าวิธีแก้ปัญหานี้คือการเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่แค่เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอ แต่เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งในลำคอและปอดได้เช่นกันหากคุณเลิกสูบบุหรี่และอาการเจ็บคอในตอนเช้าไม่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วคุณควรไปพบแพทย์

กรดไหลย้อนกลับเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสำรองเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยา.สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและตัดอาหารรสเผ็ดออกไปนอนกับหัวยกระดับและไม่กินสักสองสามชั่วโมงก่อนนอนยาและผลิตภัณฑ์ยาลดกรดที่ขายตามเคาน์เตอร์สามารถช่วยป้องกันกรดไหลย้อนและมีอาการเจ็บคอในตอนเช้าเช่นกัน

หยุดหายใจขณะหลับเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บคอในตอนเช้าเงื่อนไขนี้ทำให้คนหยุดหายใจหรือหายใจอย่างตื้นเขินสักครู่ขณะนอนหลับและมักจะทำให้เกิดเสียงกรนดังการหยุดชะงักและการนอนกรนนี้เป็นสิ่งที่นำไปสู่อาการเจ็บคอคนที่ทุกข์ทรมานจากการหยุดหายใจขณะหลับมักจะบอกให้พยายามนอนข้างด้านข้างแทนที่จะอยู่ด้านหลังเพื่อเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนักหากสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยการรักษาเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจจำเป็น