เสี้ยวแขนคืออะไร?

การบาดเจ็บที่ปลายแขนคือการบาดเจ็บที่เจ็บปวดและน่าหงุดหงิดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในนักกีฬานักยิมนาสติกและผู้ฝึกสอนน้ำหนักการบาดเจ็บประเภทนี้เกิดจากเอ็นที่ไม่สามารถทนต่อความเครียดที่เกิดขึ้นได้เนื้อเยื่อเหล่านี้ฉีกขาดจากกระดูกหรือกระดูกที่ติดอยู่เมื่อมีแรงจำนวนมากที่ออกแรงกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกกระโปรงแบบนี้คล้ายกับเศษเสี้ยวหน้าแข้งมากและโดยทั่วไปใช้เวลาในการรักษาในระยะเวลาเดียวกัน

การบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ต้องกดดันต่อปลายแขนตัวอย่างเช่นในยิมนาสติกเสี้ยวแขนอาจเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันซึ่งต้องการให้พวกเขาวางน้ำหนักทั้งหมดไว้บนแขนและมือในทางตรงกันข้ามนักยกน้ำหนักไม่ได้รับบาดเจ็บแบบนี้เนื่องจากปริมาณน้ำหนักที่พวกเขายกขึ้น แต่จากกระบวนการที่แท้จริงของการยกและม้วนน้ำหนักด้วยตัวเองความรู้สึกไม่สบายนี้อาจไม่เริ่มต้นด้วยวิธีนั้นคน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยในตอนแรกการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงดังนั้นการรักษาอย่างรวดเร็วมักจะต้องใช้เวลาในการหยุดพักในช่วงสองสามวันแรกหลังจากความเจ็บปวดเริ่มขึ้นการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงมักใช้ที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาด

ในระหว่างการรักษาที่บ้านเคยมีประสบการณ์ในการบินไปที่ปลายแขนควรไปพบแพทย์แพทย์มักจะสามารถวินิจฉัยปัญหาและรักษาได้อย่างถูกต้องอาจจำเป็นต้องใช้ยาสำหรับการอักเสบและความเจ็บปวดรวมถึงกายภาพบำบัดแพทย์ควรจะสามารถให้กรอบเวลาที่ถูกต้องแก่ผู้บาดเจ็บซึ่งจะหยุดพักจากการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดปัญหาSplints อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรักษาอย่างเต็มที่

การหยุดพักจากการออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมอาจทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับนักกีฬาที่กำลังเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมหรืออยู่ในช่วงกลางของการฝึกอบรมการป้องกันไม่ให้เกิดจากการเกิดจากปลายแขนที่เกิดขึ้นในตอนแรกเป็นแนวทางที่ดีที่สุดและสามารถช่วยนักกีฬาจำนวนมากได้เวลาเงินและความเจ็บปวดมากมายอุ่นเครื่องก่อนกีฬาหรือการออกกำลังกายทุกประเภทอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บเหล่านี้การยืดควรช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย