ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดีคืออะไร?

ระดับไตรกลีเซอไรด์ระดับบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมการอ่านต่ำนั้นบ่งบอกถึงระดับที่ดีและการอ่านปกติที่ยอมรับได้นั้นน้อยกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dl) ของเลือดวัดจากโปรไฟล์ไลโปโปรตีนการอดอาหารระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดคอเลสเตอรอลของบุคคลและไม่ว่าเขาหรือเธอจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

การวัดไตรกลีเซอไรด์บอกว่ามีไขมันมากแค่ไหนในเลือดไขมันที่บริโภคจะถูกย่อยและสลายตัวโดยร่างกายและไตรกลีเซอไรด์เป็นผลสุดท้ายของกระบวนการไตรกลีเซอไรด์เหล่านี้จะถูกบรรจุเข้าด้วยกันเป็นลูกโลกขนาดใหญ่และจากนั้นพวกมันจะถูกส่งผ่านเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เก็บไว้เป็นพลังงานสำรองระดับไตรกลีเซอไรด์ของแต่ละบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมของพวกเขา

ระดับไตรกลีเซอไรด์ระดับชายแดนสูงอยู่ระหว่าง 150 ถึง 199 mg/dLตรวจสอบควบคู่ไปกับคอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดีพวกเขาส่วนใหญ่เป็นภาพสะท้อนของการเลือกวิถีชีวิตปัจจัยต่าง ๆ เช่นอาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายการสูบบุหรี่การดื่มและโรคอ้วนทุกคนสามารถเพิ่มปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายบุคคล

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดีลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานพวกเขายังมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่พบในบุคคลเนื่องจากระดับไตรกลีเซอไรด์ไปพร้อมกับตัวเลขอื่น ๆ จึงถกเถียงกันว่าไตรกลีเซอไรด์ผลกระทบมากแค่ไหนที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคลอย่างน้อยที่สุดระดับสูงเป็นธงที่มีตัวเลือกการใช้ชีวิตที่ต้องทำ

เพื่อให้ระดับกลับสู่ระดับปกติผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแนะนำให้ลดน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงของอาหารการเลิกยาสูบเพิ่มการออกกำลังกายในตารางประจำวันและ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ยาสามารถกำหนดเพื่อช่วยในการลดไตรกลีเซอไรด์ แต่โดยทั่วไปจะอยู่ในสภาพที่รุนแรงสำหรับคนส่วนใหญ่การรักษาวิถีชีวิตที่แข็งแรงและกระตือรือร้นก็เพียงพอที่จะรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้สดเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาและสัตว์ปีกในขณะที่ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำการรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยให้ส่วนที่เหลือของร่างกายมีสุขภาพดีเช่นกัน