ผลข้างเคียงของคีโตซีสคืออะไร?

ketosis เป็นสถานะที่ร่างกายต้องใช้โปรตีนและปริมาณสำรองของไขมันเพราะมันไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอซึ่งมักเป็นผลมาจากอาหารโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำแม้ว่าคีโตซีสในตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายคีโตซีสเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่สถานะที่เรียกว่า ketoacidosis ซึ่งเลือดกลายเป็นกรดมากเกินไปผลข้างเคียงของคีโตซีสเล็กน้อยรวมถึงกลิ่นปากและก๊าซสิ่งที่สำคัญกว่านั้นรวมถึงความอ่อนแอคลื่นไส้และเวียนศีรษะหากคีโตซีสเกิดขึ้นเป็นเวลานานและนำไปสู่ ketoacidosis ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความเสียหายของตับและความเสียหายของไตและในกรณีที่รุนแรง

ในระยะแรกผลข้างเคียงของคีโตซีสอาจค่อนข้างน้อยตัวอย่างเช่นอะซิโตนถูกสร้างขึ้นภายในปากระหว่างคีโตซีสเป็นผลให้หลายคนประสบกับลมหายใจที่ไม่ดีการแปรงฟันปากและลิ้นบ่อยครั้งอาจลดผลกระทบของอะซิโตนนอกจากนี้การดื่มน้ำและผักกินมากขึ้นอาจลดผลกระทบของคีโตซีส

บางคนบ่นเกี่ยวกับผลข้างเคียงของคีโตซีสอื่น ๆ mdash;อาการวิงเวียนศีรษะอย่างกะทันหันความอ่อนแอความเหนื่อยล้าและง่วงเป็นเรื่องธรรมดานอกจากนี้คนส่วนใหญ่บ่นเรื่องอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายของพวกเขาบริโภคแคลอรี่น้อยลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพวกเขาอดอาหารแม้ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้จะไม่คุกคามชีวิต แต่พวกเขาอาจทำให้ผู้คนทำผิดพลาดง่าย ๆ แต่ปกติจะไม่ทำ

บางครั้งผลข้างเคียงของคีโตซีสเหล่านั้นจะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และท้องเสียเช่นกันบางครั้งผู้คนในคีโตซีสจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เช่นความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้าหากอาหารมีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำมากบุคคลอาจมีประสบการณ์ก๊าซหรือท้องผูกเช่นกัน

คนส่วนใหญ่ติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในช่วงเวลาสั้น ๆหากมีการติดตามระยะเวลานานขึ้นผลข้างเคียงของคีโตซีสที่รุนแรงมากขึ้นอาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเข้าสู่ ketoacidosis เช่นความเสียหายของไตและความเสียหายของตับตัวอย่างเช่นโปรตีนส่วนเกินอาจทำให้ไนโตรเจนถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของบุคคลเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นไตจะต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อกำจัดมันผ่านระบบปัสสาวะและเมื่อบริโภคไขมันผลพลอยได้จากกรดไขมันจะต้องถูกลบออกโดยไตที่ทำงานหนักเกินไปกรณีคีโตซีสเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

โดยทั่วไปผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่จะไม่แนะนำอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นระยะเวลานานกว่า 14 วันนอกจากนี้ผลข้างเคียงของคีโตซีสนั้นไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นพวกเขาจึงมักได้รับคำสั่งให้หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวด้วยแผนอาหารใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจอาจได้รับการเตือนจากอาหารโปรตีนสูงเช่นกันหากความกังวลเกิดขึ้นในขณะที่บุคคลกำลังผ่านคีโตซีสควรขอคำแนะนำทางการแพทย์