ระดับคอเลสเตอรอลปกติคืออะไร?

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกำหนดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหัวใจและหลอดเลือดคือคอเลสเตอรอลตับสังเคราะห์คอเลสเตอรอลเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถพบได้ในเซลล์ส่วนใหญ่ของร่างกายการสะสมของคราบจุลินทรีย์จากสารไขมันนี้สามารถพบได้ในผนังของหลอดเลือดแดงและพัฒนาเป็น“ การชุบแข็งของหลอดเลือดแดง” หรือหลอดเลือดแดง

เพื่อที่จะทราบว่าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลปกติคุณต้องมีการตรวจเลือดหรือแผงเลือดระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นยังได้รับการยอมรับในโรคทางพันธุกรรมโรคตับและไตและภาวะพร่องไทรอยด์ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL), ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL) เป็นคอเลสเตอรอลที่สำคัญสามชนิดที่ต้องตรวจสอบนอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบอัตราส่วนคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล/HDL เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในระดับคอเลสเตอรอลปกติ

HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีควรอยู่ในช่วงระหว่าง 29 และ 72 โดยมีช่วงที่เหมาะสม 45 ถึง 85 คอเลสเตอรอลในรูปแบบนี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจและกำจัดเงินฝากส่วนเกินออกจากหลอดเลือดเมื่อรวบรวมแล้วมันจะส่งกลับไปที่ตับเพื่อขับออกมาดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะมีระดับ HDL ปกติสูง

LDL ปกติหรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอยู่ในช่วง 60 ถึง 130 อย่างไรก็ตามหัวใจแห่งชาติ, ปอดและสถาบันเลือดอยากเห็นจำนวน LDL ต่ำกว่า 100 และต่ำกว่าในผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจVLDL ควรเก็บไว้ให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายในระดับคอเลสเตอรอลปกติช่วงคอเลสเตอรอล VLDL ควรอยู่ระหว่าง 0 ถึง 40 โดยมีค่าสูงสุด 0 ถึง 30 ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของคุณแพทย์ของคุณจะให้แนวทางซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

โดยการเพิ่ม HDL, LDL และ VLDL คอเลสเตอรอลของคุณคุณจะได้รับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณคอเลสเตอรอลทั้งหมดควรต่ำกว่า 200 เสมอสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงและดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเป้าหมายที่ดีที่สุดคือ 160 การสะสมของคราบจุลินทรีย์คอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นสอดคล้องกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูงขึ้น

การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงหัวใจอาจส่งผลให้หัวใจวายในขณะที่หลอดเลือดแดงที่เลี้ยงสมองอาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในระดับคอเลสเตอรอลปกติเนื่องจากความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, การเจ็บป่วยทางเดินหายใจและโรคหลอดเลือดสมองมีความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลต่ำต่ำกว่า 160

อัตราส่วนคอเลสเตอรอล/HDL เป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบเพราะมันวัดอัตราส่วนระหว่างอันตรายของคุณและคอเลสเตอรอลป้องกันอัตราส่วนนี้แสดงถึงความเสี่ยงโดยรวมของคุณสำหรับโรคหัวใจอย่างเหมาะสมอัตราส่วนนี้ควรต่ำกว่า 3.4.

อาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลปกติในขณะที่มีเพียง 25% ของคอเลสเตอรอลของคุณถูกดูดซึมโดยอาหารของคุณและร่างกายของคุณผลิต 75% ของอาหารยังคงมีบทบาทสำคัญในการรักษาเคมีในเลือดและหัวใจที่แข็งแรงไขมันอิ่มตัวและกรด transfatty เป็นผู้มีส่วนร่วมสำคัญในคอเลสเตอรอลรวมสูงและคอเลสเตอรอล LDL สูงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยลดคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไม่เพียง แต่ลดคอเลสเตอรอลทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL ของคุณด้วย