ของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง?

เด็ก ๆ มักจะหิวเพราะพวกเขาเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่จากมื้ออาหารในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงการมีของว่างเพื่อสุขภาพในมือเพื่อให้พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาไปถึงชิปและโซดาเมื่อพวกเขาต้องการกัดอย่างรวดเร็ว

มีอาหารว่างเพื่อสุขภาพหลายร้อยตัวเลือกสำหรับเด็กของว่างที่ดีที่สุดคืออาหารที่เตรียมง่ายและกินได้ในระหว่างการเดินทางความคิดบางอย่างที่ไม่ต้องเตรียมการคือถ้วยโยเกิร์ตหรือท่อกล่องลูกเกดของว่างผลไม้และบาร์กราโนล่าถ้วยแอปเปิ้ลซอสเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่งของว่างที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีราคาไม่แพงและเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่มีฟันหวานเล็กน้อยตัวเลือกเหล่านี้จำนวนมากมีพันธุ์ไขมันต่ำหรือน้ำตาลต่ำเช่นกัน

ของว่างที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่ทำง่ายแนวคิดคลาสสิกอย่างหนึ่งคือมดบนบันทึกสิ่งนี้ทำโดยการแพร่กระจายเนยถั่วบนไม้คื่นฉ่ายแล้วโรยบนลูกเกดครีมชีสยังสามารถใช้ได้เนยถั่วและแซนวิชกล้วยเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและมีรสชาติที่ดีผักหั่นบาง ๆ เช่นแครอทบรอกโคลีกะหล่ำดอกและขึ้นฉ่ายเสิร์ฟพร้อมกับการจุ่มไขมันต่ำเป็นอีกความคิดที่ดีต่อสุขภาพผลไม้สดไม่ว่าจะหั่นเป็นชิ้นหรือทั้งหมดเป็นความคิดของว่างแสนอร่อย

ของว่างโฮมเมดเหมาะสำหรับขนมพิเศษในวันที่มีเวลาว่างมากขึ้นสำหรับผู้ที่ชอบอบมีของว่างเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการทำและเป็นที่นิยมมากกับเด็ก ๆหนึ่งคือเพรทเซิลอ่อนความคิดอีกประการหนึ่งคือมัฟฟินเช่นบวบแครอทหรือฟักทองโดยมีข้าวโอ๊ตผสมเข้ากับแป้งสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้ซื้อให้ผสมน้ำผลไม้และทำไอติมสมูทตี้ยังทำง่ายและเหมาะสำหรับวันฤดูร้อนplatters ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมื่อเด็ก ๆ มีเพื่อนมากกว่าเพียงแค่วางแผ่นเสียงออกมาและปล่อยให้เด็ก ๆ ช่วยตัวเองให้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพของตัวเองพร้อมกับบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคนแนวคิดหนึ่งสำหรับแผ่นเสียงคือแครกเกอร์และชีสอาจเสิร์ฟพร้อมกับเป็ปเปอร์โรนีเล็กน้อยแครกเกอร์เกรแฮมราดด้วยเนยถั่วก็สามารถไปบนแผ่นเสียงได้นี่เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลไม้และผักหั่นบาง ๆ เช่นกัน

การผสมของว่างเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับเด็กที่ลังเลที่จะยอมแพ้ของว่างบนชิปTrail Mix เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมผสมซีเรียลแห้งกับถั่วเพรทเซิลและแครกเกอร์ชีสช็อกโกแลตชิปบางตัว, mini-marshmallows และลูกเกดก็ไปได้ดีรับใช้พวกเขาในแต่ละส่วนเหมาะสำหรับการเดินทางPopcorn โผล่ขึ้นมาในผู้ผลิตข้าวโพดคั่วเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับข้าวโพดคั่วถุงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงป๊อปคอร์นด้วยการผสมผสานที่ซื้อจากร้านค้า แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่ไม่ได้ประกอบด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเสมอไปการสอนเด็ก ๆ ถึงประโยชน์ในการเลือกการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดเมื่อพวกเขายังเด็กสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพตลอดชีวิตของว่างเป็นวิธีที่ง่ายในการปัดเศษข้อกำหนดทางโภชนาการสำหรับวันนั้น

ของว่างเพื่อสุขภาพควรเก็บไว้ในพื้นที่ที่ง่ายสำหรับเด็กที่จะไปถึงด้วยตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเก็บไว้ในพื้นที่ที่เข้าถึงได้น้อยสิ่งนี้จะกระตุ้นให้เด็กเข้าถึงตัวเลือกเพื่อสุขภาพก่อนด้วยการส่งเสริมการทานของว่างเพื่อสุขภาพผู้ปกครองสามารถให้สารอาหารและความรู้ที่จำเป็นสำหรับการมีชีวิตอยู่ของลูก