ท่าตรงสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญมากมาย การรักษาโครงกระดูกไว้ในตำแหน่งที่ต้องการสามารถช่วยลดความเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อและลดการเกิดการอักเสบของข้อต่อ คนที่มีท่าทางไม่ดีมักจะมีความเครียดสูงในบริเวณคอและหลัง ท่าตรงอาจช่วยป้องกันโรคอุโมงค์คาร์เนลซึ่งเป็นอาการที่เชื่อกันว่าจะทำให้คนราว 4% ทั่วโลกต้องเจ็บปวด
เรื่องเหลวไหลเป็นหนึ่งในท่าที่แย่ที่สุด นี่คือคำอธิบายทั่วไปสำหรับให้ไหล่ตกต่ำไปข้างหน้าแทนที่จะถือไว้ในตำแหน่งตั้งตรง การหย่อนตัวในที่สุดอาจนำไปสู่อาการปวดหลังคอและไหล่ นอกจากนี้ท่างอยังสามารถบีบรัดปอดและรบกวนการหายใจปกติ การรักษาท่าทางตรงถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อการไหลเวียนของเลือดและการหายใจปกติ
การศึกษาที่ดำเนินการโดยผู้พิมพ์ดีดนั้นแสดงให้เห็นว่าโรค carpal tunnel syndrome อาจพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่มีท่าทีตรงโดยเฉพาะในผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง บางครั้งผู้ที่มีท่าทางค่อนข้างดีอาจนำท่าที่ไม่ดีเมื่ออยู่ในท่านั่ง การรักษาร่างกายให้ตรงโดยที่หลังพิงเก้าอี้และเท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอาจช่วยลดความเครียดในกล้ามเนื้อในมือและข้อมือ
มีแบบฝึกหัดมากมายที่อาจช่วยให้ผู้คนรับท่าทางตรง ตัวอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับการยืนพิงกำแพงในขณะที่ทำให้แน่ใจว่าทั้งด้านหลังของศีรษะและด้านหลังของเท้าสัมผัสกับผนัง จากนั้นด้านหลังส่วนล่างและแขนทั้งสองข้างควรจะราบกับผนังเช่นกัน ในขณะที่อยู่ในตำแหน่งนี้แขนจะต้องเคลื่อนไหวในลักษณะคล้ายเส้นโค้งจนกว่าพวกเขาจะอยู่เหนือหัว ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยสิบครั้งต่อวันบางครั้งสามารถช่วยให้มีท่าที่ไม่ดีหลายประเภท
ท่าตรงดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบทางจิตวิทยา คนที่มีท่าทางตรงมักจะมีบุคลิกภาพที่น่าดึงดูดซึ่งอาจช่วยพวกเขาในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของพวกเขา การงอท่าและท่าทางที่ไม่ดีประเภทอื่น ๆ บางครั้งก็ถูกอ่านเป็นภาษากายและอาจทำให้คนดูขี้อายหรือกระตือรือร้นน้อยลง การสัมมนาเชิงอาชีพจำนวนมากรวมถึงการฝึกอบรมท่าทางเนื่องจากเชื่อว่าท่าที่ดีจะช่วยให้ผู้คนก้าวหน้าในอาชีพของพวกเขา
ในบางกรณีท่าทางที่ไม่ดีอาจมีสาเหตุที่ร้ายแรง กระดูกสันหลังผิดปกติหรือการบาดเจ็บบางประเภทอาจทำให้เกิดปัญหากับท่าทาง ท่าที่ไม่สามารถแก้ไขได้หรือมาพร้อมกับความเจ็บปวดควรได้รับการแนะนำจากแพทย์
