ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นคืออะไร?

การทำสมาธิเป็นการรักษาเสริมที่สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น (ADHD)ADHD เป็นโรคทางจิตเวชทั่วไปที่อาจส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่อาการของมันอาจรวมถึงความยากลำบากในการมุ่งเน้นปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมแรงกระตุ้นและการเคลื่อนไหวซ้ำและการพูดคุยการทำสมาธิสำหรับโรคสมาธิสั้นตอบโต้อาการเหล่านี้โดยการเพิ่มสมาธิทำให้ความคิดที่วิตกกังวลของจิตใจผ่อนคลายและกระตุ้นความเข้าใจตนเองและวินัยที่ดีขึ้น

การรักษาโรคสมาธิสั้นมักจะพึ่งพายากระตุ้นยาเหล่านี้แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถมีผลข้างเคียงสำหรับผู้ป่วยบางรายข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการทำสมาธิสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นแสดงให้เห็นว่าไม่เหมือนกับยาเสพติดที่กำหนดไว้สำหรับโรคสมาธิสั้นการทำสมาธิสามารถปรับปรุงหรือรักษาโรคสมาธิสั้น

การศึกษาได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มในหมู่ผู้ใหญ่และเด็กที่ใช้การทำสมาธิสำหรับโรคสมาธิสั้นหลายคนรายงานว่าพวกเขามีอาการสมาธิสั้นน้อยลงเมื่อนั่งสมาธิเป็นประจำนอกเหนือจากความสนใจที่ดีขึ้นแล้วผู้ป่วยยังมีทักษะการจัดระเบียบและความจำที่ดีขึ้นบางคนพบว่าพวกเขานอนหลับดีขึ้นมีความวิตกกังวลน้อยลงและมีปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้นเมื่อทั้งพ่อแม่และเด็กฝึกทำสมาธิผู้ปกครองบางคนกล่าวว่าพวกเขารู้สึกถึงความสงบเรียบร้อยและสามารถจัดการกับพฤติกรรมเด็กได้ดีขึ้น

ภาวะซึมเศร้าบางครั้งก็เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้นการทำสมาธิเป็นความคิดที่จะมีผลกระทบที่ทรงพลังต่อการทำงานของสมองในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าด้านซ้ายซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆการทำสมาธิยังมีอิทธิพลต่อคลื่นแกมม่าของสมองซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเข้มข้นที่มีประสิทธิภาพ mdash;สิ่งกีดขวางบนถนนที่สำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคสมาธิสั้นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของการทำสมาธิรวมถึงความวิตกกังวลที่ลดลงความดันโลหิตที่ลดลงและการกำจัดนิสัยที่เป็นอันตราย

การทำสมาธิสำหรับโรคสมาธิสั้นสามารถทำได้ผ่านเทคนิคที่หลากหลายการทำสมาธิในรูปแบบส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการให้ผู้ประกอบการนำความสนใจของเขาหรือเธอไปยังจุดโฟกัสจุดโฟกัสนี้อาจเป็นลมหายใจเสียงคำหรือสิ่งที่มองเห็นได้เช่นเปลวไฟเทียนการทำสมาธิมักจะฝึกฝนในสถานที่เงียบสงบและเงียบสงบ แต่เป็นไปได้ที่จะทำสมาธิเดินซึ่งผู้ประกอบการมุ่งเน้นไปที่การเดินและทิวทัศน์โดยรอบหรือการกินการทำสมาธิที่ผู้ประกอบการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของแต่ละคำแต่ละคำอาหาร.

ประเพณีการทำสมาธิเกิดขึ้นจากหลายศาสนารวมถึงพุทธศาสนาฮินดูและศาสนาคริสต์การทำสมาธิสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นไม่จำเป็นต้องเรียกร้องให้ผู้ฝึกหัดมือใหม่พยายามหลีกเลี่ยงการพูดพล่อยในปัจจุบันของความคิดของเขาหรือเธอการทำสมาธิบางรูปแบบกำหนดให้ผู้ฝึกต้องนั่งอย่างใจเย็นและดูแต่ละรูปแบบความคิดและกระจายไปราวกับว่าเขาหรือเธอเป็นคนใกล้เคียงหนึ่งในอุปสรรคสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ฝึกทำสมาธิสำหรับโรคสมาธิสั้นคือการจัดการนั่งเงียบ ๆ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ผ่านการทำสมาธิที่สอดคล้องกันเป็นไปได้ที่การพูดคุยของจิตใจจะเงียบลง