ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับสมาธิคืออะไร?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่รวมการทำสมาธิทุกวันเข้ากับวิถีชีวิตของพวกเขาตลอดการนอนหลับระยะยาวดีขึ้นมีโอกาสน้อยที่จะได้สัมผัสกับความวิตกกังวลและมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์หลายประการของการทำสมาธิเพื่อสมาธิเช่นกันการทำสมาธิสอนให้ผู้ปฏิบัติงานผลักดันให้เกิดความฟุ้งซ่านไปยังพื้นหลังและมุ่งเน้นไปที่ความแม่นยำที่คมชัดนำลำแสงเข้มข้นไปยังงานที่อยู่ในมือ

ความเข้มข้นที่ดีขึ้นอันเป็นผลมาจากการปฏิบัติที่ทำสมาธิไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของการให้ความสนใจกับนิสัยที่เพิ่มขึ้นสมองของตัวเองผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างระหว่างการทำสมาธิในระยะยาวผู้ปฏิบัติงานสามารถปรับเปลี่ยนสมองใหม่เพื่อให้พื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นได้รับการพัฒนามากขึ้น

ความเข้มข้นที่ดีขึ้นซึ่งจะดีขึ้นระยะยาวสามารถสังเกตเห็นได้ในเวลาเพียงไม่กี่วันโดยมีการไกล่เกลี่ยเพียง 20 นาทีต่อวันประสิทธิภาพในการทดสอบทักษะความรู้ความเข้าใจได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในการศึกษาจำนวนมากผู้ปฏิบัติงานยังรายงานว่าการใช้การทำสมาธิเพื่อความเข้มข้นไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความสามารถนี้ แต่ยังได้รับการสนับสนุนหน่วยความจำระยะยาวเช่นกัน

ประโยชน์ของการทำสมาธิเพื่อสมาธินั้นชัดเจนสำหรับงานสั้น ๆ ที่มุ่งเน้นอย่างไรก็ตามทั้งผู้ปฏิบัติงานและนักวิจัยเชื่อว่าการทำสมาธิยังช่วยรักษาความเข้มข้นอย่างต่อเนื่องในงานที่ยาวนานและซับซ้อนมากขึ้นการศึกษาของพระชาวพุทธที่เริ่มต้นในปี 1970 ระบุว่าพระสามารถรักษาความสนใจไปได้นานกว่าผู้ที่ไม่ได้นั่งสมาธิ

ความเข้มข้นเป็นความสัมพันธ์ระหว่างสองกิจกรรมในอีกด้านหนึ่งความเข้มข้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้เลนส์จิตแคบลงเป็นลำแสงที่เข้มข้นและมุ่งเน้นซึ่งช่วยให้มองลึกลงไปในงานหรือความคิดเพื่อที่จะให้ความสนใจกับบางสิ่งทุกอย่างอื่นจะต้องเพิกเฉยอย่างแข็งขันซึ่งหมายความว่าการมีสมาธิอย่างแท้จริงจิตใจจะต้องสามารถมุ่งเน้นไปที่การไม่โฟกัส!

ในขณะที่สิ่งนี้อาจดูค่อนข้างซับซ้อน แต่ก็เป็นคำอธิบายการทำสมาธิที่สมบูรณ์แบบในสภาวะการทำสมาธิผู้ปฏิบัติงานจะไม่สนใจทุกอย่างยกเว้นการเข้าร่วมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานั้นเมื่อความคิดหรืออารมณ์อื่น ๆ เบี่ยงเบนความสนใจของจิตใจผู้ปฏิบัติงานจะเห็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและลบล้างมันในช่วงเวลาเดียวกลับไปที่มนต์ภาพหรือรูปแบบการหายใจที่ช่วยในการโฟกัสการทำสมาธิเพื่อการเพิ่มความเข้มข้นและการปรับปรุงจะเป็นประโยชน์อย่างมาก