ซีลีเนียมมีประโยชน์อย่างไร?

ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ได้มาจากดินการบริโภคแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับอวัยวะบางอย่างเช่นไตตับและอัณฑะสามารถพบได้ในอาหารเช่นถั่วบราซิลหอยและข้าวกล้องประโยชน์ของซีลีเนียมรวมถึงการป้องกันความเสียหายของเซลล์และการปกป้องหัวใจ

ชีวิตที่แข็งแรงไม่สามารถรักษาได้หากไม่มีซีลีเนียมร่างกายมนุษย์ต้องการแร่ธาตุนี้เพื่อปกป้องเซลล์สิ่งนี้ทำเพราะแร่ช่วยให้ร่างกายสร้างสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากรังสีอิสระ

ด้วยเหตุนี้แร่จึงให้เครดิตกับคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยนอกเหนือจากการส่งเสริมผิวที่มีสุขภาพดีการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการส่งเสริมหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในประโยชน์ของซีลีเนียมซีลีเนียมสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางอย่างเพราะแร่ได้รับเครดิตด้วยความสามารถในการลดรังแค

คนส่วนใหญ่ได้รับปริมาณแร่ธาตุที่จำเป็นผ่านพฤติกรรมการกินปกติอย่างไรก็ตามการขาดซีลีเนียมนั้นเป็นไปได้และอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแร่มีอยู่เพียงเล็กน้อยในดินในบางพื้นที่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเงื่อนไขเช่นโรค Keshan สามารถพัฒนาได้โดยเน้นบทบาทสำคัญที่แร่นี้เล่นในการรักษาหัวใจที่แข็งแรงโรค Keshan เป็นเงื่อนไขที่กล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมสภาพ

แร่นี้ยังช่วยควบคุมความสอดคล้องของเลือดด้วยการทำเช่นนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายนอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีเมื่อเทียบกับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นต่อหัวใจที่มีสุขภาพดี

ความสามารถในการต่อสู้และรักษาโรคมะเร็งเป็นประโยชน์ที่ดีที่สุดของซีลีเนียมแม้ว่าประสิทธิผลของการใช้แร่นี้เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ยังคงเป็นเรื่องของการอภิปราย แต่การวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงสัญญาอย่างมากการวิจัยสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าซีลีเนียมสามารถช่วยลดจำนวนการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเมื่อโรคส่งผลกระทบต่อพื้นที่เช่นรังไข่ปอดและตับนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่แสดงการเชื่อมต่อระหว่างซีลีเนียมและการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของซีลีเนียมโดยการทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณสิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับปัญหาซีลีเนียมซึ่งมีแนวโน้มมากกว่าการขาด: การใช้ยาเกินขนาดการบริโภคซีลีเนียมมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการสูญเสียเส้นผมซึมเศร้าและอาเจียนด้วยเหตุผลนี้ผู้คนจึงไม่ควรเกิน 600 mcg ต่อวัน