ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ได้มาจากดิน การบริโภคแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพที่ดี จำเป็นอย่างยิ่งต่ออวัยวะบางอย่างเช่นไตตับและอัณฑะ มันสามารถพบได้ในอาหารเช่นถั่วบราซิลหอยและข้าวกล้อง ประโยชน์ของซีลีเนียมรวมถึงการป้องกันความเสียหายของเซลล์และการปกป้องหัวใจ
ชีวิตที่มีสุขภาพไม่สามารถรักษาได้หากปราศจากซีลีเนียม ร่างกายมนุษย์ต้องการแร่ธาตุนี้เพื่อปกป้องเซลล์ ทำเช่นนี้เพราะแร่ธาตุช่วยให้ร่างกายสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
ด้วยเหตุนี้แร่จึงมักถูกเครดิตในคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย นอกเหนือจากการส่งเสริมสุขภาพผิวแล้วการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการส่งเสริมหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในประโยชน์ของซีลีเนียม ซีลีเนียมสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิดเพราะแร่ธาตุนั้นให้เครดิตกับความสามารถในการลดรังแค
คนส่วนใหญ่ได้รับแร่ธาตุนี้ตามความต้องการผ่านนิสัยการกินปกติ ซีลีเนียมมีความเป็นไปได้อย่างไรและอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแร่มีอยู่เพียงเล็กน้อยในดินในบางพื้นที่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นสภาพเช่นโรค Keshan สามารถพัฒนาเน้นบทบาทสำคัญที่แร่นี้เล่นในการรักษาสุขภาพหัวใจ โรค Keshan เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจเสื่อม
แร่ธาตุนี้ก็ดูเหมือนว่าจะช่วยควบคุมความมั่นคงของเลือด โดยการทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีเมื่อเทียบกับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ
ความสามารถในการต่อสู้และรักษาโรคมะเร็งเป็นประโยชน์ที่มีแนวโน้มมากที่สุดของซีลีเนียม แม้ว่าประสิทธิภาพของการใช้แร่ธาตุนี้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ยังคงเป็นเรื่องของการถกเถียง แต่การวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญามากมาย การวิจัยสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าซีลีเนียมสามารถช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเมื่อโรคมีผลกระทบต่อพื้นที่เช่นรังไข่ปอดและตับ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่แสดงความเชื่อมโยงระหว่างซีลีเนียมกับการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
มันเป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของซีลีเนียมโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มปริมาณ สิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับปัญหาซีลีเนียมซึ่งมีแนวโน้มมากกว่าการขาด: เกินขนาด การได้รับซีลีเนียมมากเกินไปอาจส่งผลเสียเช่นผมร่วงซึมเศร้าและอาเจียน ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงไม่ควรเกิน 600 mcg ต่อวัน
