แบบฝึกหัดการหายใจที่ดีที่สุดสำหรับโรคหอบหืดคืออะไร?

ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดมักจะมีปัญหาในการหายใจไม่เพียงเพราะการหดตัวของทางเดินหายใจที่เกิดจากสภาพของพวกเขา แต่ยังเป็นเพราะพวกเขาอาจหายใจผิดปกติสูดลมหายใจที่รวดเร็วและตื้นมากสิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนแอในกล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจและการควบคุมลมหายใจที่ไม่ดีทำให้ประสบการณ์การเกิดโรคหอบหืดรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการโจมตีอย่างเต็มที่ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ป่วยเหล่านี้ฝึกการออกกำลังกายการหายใจเพื่อให้โรคหอบหืดฝึกฝนตัวเองให้หายใจได้อย่างถูกต้องซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการโจมตีและลดอาการและความจำเป็นในการใช้ยาวิธี Buteyko และ Pranayama Yoga เป็นแบบฝึกหัดการหายใจที่ดีที่สุดสำหรับโรคหอบหืด

โดยการทำแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคหอบหืดกล้ามเนื้อของหีบบนของพวกเขามักจะเครียดและหมดแรงจากการใช้มากเกินไปในขณะที่หน้าอกล่างกะหล่ำปลีและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะอ่อนแอลงจากการใช้งานต่ำเกินไปการออกกำลังกายที่บังคับให้ผู้ป่วยผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และหายใจออกอากาศทั้งหมดจากปอดของพวกเขาโดยใช้ไดอะแฟรมสามารถช่วยให้ร่างกายเรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างถูกต้องผู้ป่วยมักจะหายใจเร็วเกินไปดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่การชะลอตัวและการควบคุมอัตราการหายใจก็มีความสำคัญเช่นกัน

การใช้การออกกำลังกายการหายใจสำหรับการรักษาโรคหอบหืดมักจะไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็วคนส่วนใหญ่จะต้องให้ความสำคัญกับจิตใจในการเรียนรู้เพื่อหายใจเข้าและหายใจออกอย่างถูกต้องเนื่องจากร่างกายของพวกเขาคุ้นเคยกับการหายใจแบบตื้นและความเข้มข้นจะต้องได้รับกล้ามเนื้อที่เหมาะสมในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการฝึกฝนเทคนิคที่ถูกต้องมักจะง่ายขึ้นและเริ่มเกิดขึ้นตามธรรมชาติแม้ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด

หนึ่งในแบบฝึกหัดการหายใจที่ดีที่สุดสำหรับโรคหอบหืดคือวิธี Buteykoวิธีนี้เป็นไปตามหลักการพื้นฐานสามประการผู้ป่วยเรียนรู้การควบคุมลมหายใจที่พวกเขาลดอัตราการหายใจด้วยเทคนิคต่าง ๆ เช่นกลั้นหายใจจนกว่ามันจะอึดอัดและจากนั้นค่อยๆเพิ่มระยะเวลาที่พวกเขาสามารถทำได้พวกเขายังได้รับการสอนให้หายใจเข้าจมูกเพื่อลดอัตราการหายใจการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการโจมตีของโรคหอบหืดเป็นกุญแจสำคัญในวิธีการ Buteyko

แบบฝึกหัดอื่นที่มีประโยชน์มากสำหรับโรคหอบหืดคือปราณยามะนี่คือเทคนิคโยคะที่มุ่งเน้นไปที่การควบคุมการหายใจผู้ปฏิบัติงานทำงานเพื่อสร้างสมดุลระหว่างกระบวนการหายใจรักษาอัตราส่วนอากาศที่เหมาะสมในระหว่างการสูดดมการเก็บรักษาและการหายใจออกนอกจากนี้ยังส่งเสริมการใช้งานไดอะแฟรมและหน้าท้องอย่างเหมาะสมเพื่อหายใจอย่างถูกต้องช่วยเสริมสร้างพื้นที่เหล่านั้นและสอนผู้ป่วยถึงวิธีการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกอย่างสมบูรณ์