เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการยกตามหลักสรีรศาสตร์คืออะไร?

การบาดเจ็บในสถานที่ทำงานที่เกิดจากการยกหนักอาจเป็นข้อกังวลสำคัญสำหรับ บริษัท และพนักงานการใช้เทคนิคการยกตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากการบาดเจ็บและความเครียดทำให้สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีสุขภาพดีขึ้นแม้ว่าการยศาสตร์มักจะมุ่งเน้นไปที่โลกมืออาชีพ แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการยกสิ่งของหนักหลักการยกตามหลักสรีรศาสตร์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดบางส่วน ได้แก่ การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสมการถือครองที่เหมาะสมและการหมุนของงานสถานที่ทำงานและหน่วยงานของรัฐหลายแห่งเสนอหลักสูตรเพื่อให้ความรู้แก่คนงานเกี่ยวกับวิธีการยกตามหลักสรีรศาสตร์เหล่านี้

การยกประเภทต่าง ๆ ต้องใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันบางรายการควรถูกยกขึ้นโดยใช้ขาเป็นวิธีการสนับสนุนหลักในขณะที่กล้ามเนื้อด้านหลังควรใช้ในกรณีอื่น ๆวิธีที่ดีที่สุดในการรับวัตถุมักขึ้นอยู่กับขนาดและรูปร่างของมันรวมถึงความถี่ของกิจกรรมคนงานที่ยกวัตถุที่คล้ายกันซ้ำ ๆ อาจต้องใช้วิธีการที่แตกต่างจากผู้ที่ยกขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น

อีกวิธีหนึ่งในการฝึกฝนการยกตามหลักสรีรศาสตร์คือการเก็บวัตถุไว้ใกล้กับร่างกายเมื่อเป็นไปได้ในพื้นที่จากกลางต้นขาจนถึงกลางหน้าอกต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อมากขึ้นในการเก็บสิ่งของหนัก ๆ ให้ห่างจากร่างกายมากกว่าที่จะทำให้พวกเขาอยู่ใกล้และยังเพิ่มความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บในบางกรณีเช่นเมื่อวัตถุมีขนาดใหญ่หรือใหญ่มากอาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกฝนเทคนิคนี้ดังนั้นอาจจำเป็นต้องใช้หลักการตามหลักสรีรศาสตร์อื่น ๆ

การยกวัตถุมักจะง่ายขึ้นเมื่อมีมือที่เหมาะสมสิ่งเหล่านี้ควรมีขนาดใหญ่พอที่จะรองรับทั้งมือและควรมีความแข็งแรงและติดอยู่กับวัตถุอย่างปลอดภัยหากไม่สามารถใช้งานได้มีขนาดเล็กเกินไปหรือไม่ติดอย่างปลอดภัยแพ็คเกจสามารถลดลงและเสียหายได้การทิ้งวัตถุอาจทำร้ายคนงาน

การฝึกยกตามหลักสรีรศาสตร์อีกหนึ่งคือการหมุนงานคนงานหากพวกเขารวมถึงการยกหนักการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจเป็นผู้มีส่วนร่วมที่สำคัญในการบาดเจ็บเพราะมันทำให้เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่องในกลุ่มกล้ามเนื้อเข้มข้นทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียดเมื่อเป็นไปได้คนงานควรผสมในกิจกรรมอื่น ๆ ด้วยการยกเพื่อให้โอกาสกลุ่มกล้ามเนื้อทำงานได้พักผ่อน

สถานที่ทำงานจำนวนมากมีพนักงานที่พัฒนาและใช้โปรแกรมการยศาสตร์เพื่อให้ความรู้แก่พนักงานเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสมคำแนะนำและข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ผ่านหน่วยงานภาครัฐที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความปลอดภัยของพนักงาน