เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับท่าทางการยศาสตร์คืออะไร?

การยศาสตร์เป็นหลักการฝึกฝนการออกแบบอุปกรณ์ที่ช่วยลดความเครียดหรือการบาดเจ็บในร่างกายโดยปกติจะอยู่ในสถานที่ทำงานท่าทางการยศาสตร์เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายปราศจากความเครียดและจัดตำแหน่งอย่างถูกต้องและการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานสามารถป้องกันท่าทางที่ถูกยศาสตร์เพื่อให้ได้ท่าทางตามหลักสรีรศาสตร์มากขึ้นใครบางคนควรตระหนักถึงวิธีการที่เขาหรือเธอนั่งอยู่นานแค่ไหนที่เขาหรือเธอยืนอยู่ตลอดทั้งวันและสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลังและความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดจากตำแหน่งที่ไม่ใช่ท่าทางตามหลักสรีรศาสตร์

เก้าอี้โต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์เป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมท่าทางตามหลักสรีรศาสตร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ใช้นั่งเป็นเวลานานเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์มีเครื่องมือที่ช่วยให้กระดูกสันหลังตรงและคอรองรับการนั่งตรงบนเก้าอี้สามารถปรับปรุงท่าทางและบรรเทาอาการปวดได้ แต่เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับการได้รับประโยชน์สูงสุดจากเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์คือการออกไปจากมันและเดินไปรอบ ๆ เป็นระยะยิ่งร่างกายอยู่ในท่านั่งนานเท่าไหร่กล้ามเนื้อก็จะยิ่งเหนื่อยมากขึ้นทำให้ท่าทางต้องทนทุกข์ทรมานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลุกขึ้นหลังจากหลายนาทีในการนั่งเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและยืดกล้ามเนื้อลูกบอลเสถียรภาพเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเก้าอี้โต๊ะทั่วไปเพราะมันบังคับให้ร่างกายมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อแกนและรักษากระดูกสันหลังให้ตรง

ลูกบอลเสถียรภาพสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายหลักที่จะช่วยปรับปรุงท่าทางการยศาสตร์วิถีชีวิตที่อยู่ประจำสามารถนำไปสู่การใช้กล้ามเนื้อต่ำและกล้ามเนื้อหลัก mdash;ABS, HIPS, GROIN และด้านหลังล่าง mdash;จะอ่อนแอโดยไม่ต้องใช้งานอย่างเหมาะสมกล้ามเนื้อเหล่านี้รองรับด้านหลังซึ่งหมายความว่าหากอ่อนแอกระดูกสันหลังอาจไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอลูกบอลเสถียรภาพสามารถใช้ในการออกกำลังกายการเสริมสร้างความเข้มแข็งหลักจำนวนมากทำให้เป็นเครื่องมือที่มีการใช้งานหลายอย่างสำหรับบ้านหรือที่ทำงาน

ท่าทางตามหลักสรีรศาสตร์ไม่ได้มีความสำคัญเมื่อนั่งหนึ่งควรให้ความสนใจกับท่าทางของเขาหรือเธอเมื่อเดินยกการบิดหรือเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวและมีแนวโน้มมากขึ้นโดยไม่มีท่าทางการยศาสตร์ที่ดีหนึ่งควรให้ความสนใจกับวิธีที่ร่างกายของเขาหรือเธอเคลื่อนไหวและให้แน่ใจว่าได้สนับสนุนกระดูกสันหลังและรักษาไหล่สแควร์ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดูแลท่าทางของเขาหรือเธอ;กล้ามเนื้อของร่างกายควรผ่อนคลายตลอดเวลาและกล้ามเนื้อเครียดจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายหรือปวด