เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับเท้าที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

การดูแลเท้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาการปวดเท้ารวมถึงปัญหาเท้าในอนาคตหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับเท้าที่มีสุขภาพดีคือการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมและให้การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับเท้าการออกกำลังกายเป็นอีกก้าวสำคัญสู่เท้าที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรงนอกจากนี้ความชุ่มชื้นของเท้าเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้แคลลัสสร้างขึ้น

หลายคนต้องสวมรองเท้าที่อึดอัด แต่มีสไตล์ในการทำงานยกตัวอย่างเช่นส้นเท้าอาจทำให้เท้าอึดอัดมาก แต่ผู้หญิงหลายคนสวมใส่พวกเขาทุกวันมีบางวิธีในการลดความเจ็บปวดและปัญหาเท้าที่อาจเกิดขึ้นจากการสวมใส่ส้นเท้าเม็ดมีดในรองเท้าสามารถช่วยลดเท้าและป้องกันความเจ็บปวดนอกจากนี้การเลือกส้นเท้าที่มีส้นเท้าต่ำ, ซุ้มประตูสนับสนุนและที่ว่างเพียงพอที่ด้านหน้าของรองเท้าดังนั้นนิ้วเท้าไม่คับแคบสามารถช่วยเท้าได้

flip-flop เป็นรองเท้าประเภทอื่นที่สะดวกสบายสามารถนำไปสู่ปัญหาในอนาคตเพราะพวกเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนซุ้มประตูใด ๆ และสามารถยืดเส้นเอ็นเท้าเลือกรองเท้าแตะที่มีพื้นรองเท้าที่รองรับมากขึ้นแทนหรือรองเท้าผ้าใบเพื่อการสนับสนุนที่ดีที่สุดorthotics หรือ insoles ที่สนับสนุนอาจถูกเพิ่มเข้าไปในรองเท้าผ้าใบเพื่อป้องกันไม่ให้เท้ากลิ้งไปด้านใดด้านหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ Over-deration on-pronation

แน่นอนว่ารองเท้าไม่ได้เป็นเพียงการสนับสนุนเท้าที่มีสุขภาพดีผิวหนังที่เท้าต้องได้รับการดูแลเหมือนผิวหนังในส่วนที่เหลือของร่างกายเลือกครีมบำรุงผิวที่ออกแบบมาสำหรับเท้ามันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะทาก่อนนอนในตอนเย็นดังนั้นจึงมีทั้งคืนที่จะจมลงไปในผิวหนังและทำให้เท้านุ่มนอกจากนี้การขัดเท้าด้วยหินภูเขาไฟหลังการอาบน้ำหรืออาบน้ำสามารถช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้วและป้องกันไม่ให้แคลลัสเกิดขึ้นการทำเล็บเท้าปกติสามารถช่วยให้เท้ามีสุขภาพดีเช่นกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคหรือเชื้อราที่เท้าและรักษาเท้าให้แข็งแรงทุกวันหลีกเลี่ยงเท้าเปล่าในสถานที่สาธารณะโดยเฉพาะในโรงยิมห้องล็อกเกอร์หรือฝักบัวสาธารณะสาธารณะ.อย่าลืมทำให้เท้าแห้งโดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้าและเปลี่ยนถุงเท้าหากเปียกให้เล็บตัดตรงตรงข้ามไม่โค้งซึ่งสามารถนำไปสู่การเล็บเท้าคุดปัญหาการเดินเท้าแบบถาวรใด ๆ สามารถรักษาได้โดยหมอซึ่งแก้โรคเท้า