เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจคืออะไร?

ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูยาก แต่ก็เป็นไปได้ทั้งหมดที่แต่ละคนจะทำตามขั้นตอนเพื่อพัฒนาทักษะการเรียนรู้ของเขาหรือเธอรวมถึงความทรงจำความเข้มข้นและการตัดสินใจในหมู่คนอื่น ๆวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในแต่ละคืนเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการปรับปรุงการรับรู้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้สมองเช่นการฝึกความทรงจำโดยการทำปริศนาคำหรือโดยการอ่านหนังสือแทนที่จะนั่งลงหน้าโทรทัศน์

ขั้นตอนในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจมักเกี่ยวข้องโดยตรงกับโดยรวมโดยตรงสุขภาพของร่างกายการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยผักและผลไม้รวมถึงไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพที่พบในรายการเช่นปลาหรือเนื้อไม่ติดมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของสมองนอกจากนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำแม้จะเป็นเรื่องง่ายพอ ๆ กับการเดินเร็ว ๆ ในเวลากลางวันก็สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองรวมถึงส่งเสริมการปลดปล่อยเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ที่ช่วยต่อสู้กับความเครียดความเครียดเป็นหนึ่งในผลกระทบด้านลบที่ใหญ่ที่สุดต่อความรู้ความเข้าใจดังนั้นสิ่งนี้จึงมีความสำคัญเป็นสองเท่าการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืนยังช่วยให้กระบวนการทางจิตรวดเร็วและคมชัด

แน่นอนการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจสามารถทำได้ผ่านความพยายามอย่างถี่ถ้วนและการออกกำลังกายหน่วยความจำในบางกรณีวิดีโอเกมที่บังคับให้ผู้เล่นคิดและตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพื่อแก้ปริศนาสามารถทำงานเพื่อปรับปรุงความรู้ความเข้าใจหน่วยความจำหรือเกมการคิดที่มีเทคโนโลยีต่ำเช่นปริศนาไขว้หรือเกมตัวเลขยังสามารถช่วยปรับปรุงทักษะการแก้ปัญหาและปรับปรุงการทำงานของสมองโดยรวมสิ่งเหล่านี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงหน่วยความจำซึ่งเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการรับรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแต่ละช่วงอายุ

การปรับปรุงความรู้ความเข้าใจอาจเป็นเพียงส่วนที่สนุกของชีวิตประจำวันเช่นกันการพัฒนานิสัยในการอ่านทุกคืนแทนที่จะวางลงหน้าโทรทัศน์เป็นเวลาหลายชั่วโมงช่วยให้สมองมีความกระตือรือร้นและยังช่วยให้บุคคลปรับปรุงคำศัพท์ของเขาหรือเธอการเรียนรู้งานอดิเรกหรือทักษะใหม่ ๆ เช่นการเล่นเครื่องดนตรีการวาดภาพหรือการถักนิตติ้งยังมีส่วนร่วมในส่วนต่าง ๆ ของสมองและปรับปรุงความชำนาญแม้แต่การใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อเปลี่ยนกิจวัตรโดยการขับรถเส้นทางที่แตกต่างไปทำงานหรือพยายามสังเกตสภาพแวดล้อมอย่างแท้จริงกระตุ้นให้สมองตื่นขึ้นมาและมีส่วนร่วมมากขึ้นซึ่งช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ