การวิจัยทางการแพทย์ดูเหมือนว่าจะแนะนำว่าการลดไตรกลีเซอไรด์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การเปลี่ยนแปลงในอาหารอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการลดไตรกลีเซอไรด์ แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตบางประเภทโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่สร้างระดับน้ำตาลในเลือดสูง โดยทั่วไปจะรวมถึงน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการแปรรูปซึ่งใช้ทำเค้กคุกกี้และอาหารหวานอื่น ๆ การออกกำลังกายอาจมีบทบาทในการลดไตรกลีเซอไรด์เนื่องจากบางครั้งมันสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาล
ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันสะสมที่สะสมอยู่ภายในร่างกายและไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงอาจเป็นผลมาจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป เมื่อผู้คนบริโภคคาร์โบไฮเดรตร่างกายจะเผาผลาญเป็นน้ำตาลกลูโคส ร่างกายใช้สิ่งที่ต้องการจากกลูโคสจากนั้นน้ำตาลที่เหลือจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ หากร่างกายผลิตกลูโคสได้มากกว่ากล้ามเนื้อสามารถเก็บกลูโคสส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นไขมัน นี่อาจเป็นเหตุผลว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนมักมีไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
มวลกล้ามเนื้ออาจเป็นปัจจัยกำหนดในการกำหนดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ปลอดภัย โดยทั่วไปผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นสามารถทนคาร์โบไฮเดรตในระดับที่สูงขึ้นได้มากเพราะพวกเขามีเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อเก็บกลูโคสส่วนเกิน นี่อาจเป็นเหตุผลที่แพทย์หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายเพาะกายเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล ผู้ที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตอยู่ประจำอาจมีความเสี่ยงต่อไตรกลีเซอไรด์สูงและอาจต้องการพิจารณาการฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกาย
บางคนพบว่าการพัฒนาระบบการฝึกความแข็งแกร่งทำได้ง่ายขึ้นโดยการลงทะเบียนในโรงยิมและโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนัก ประโยชน์บางประการของโปรแกรมดังกล่าว ได้แก่ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการเข้าถึงอุปกรณ์การฝึกด้วยน้ำหนักแบบต่างๆ แม้ว่าสมาชิกโรงยิมบางครั้งอาจมีราคาแพง แต่การศึกษามักระบุว่าคนที่ฝึกในโรงยิมมักจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ที่พยายามออกกำลังด้วยน้ำหนักด้วยตัวเอง นี่อาจเป็นจริงกับผู้เริ่มต้นซึ่งอาจไม่เข้าใจกระบวนการอย่างสมบูรณ์
ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยในการลดไตรกลีเซอไรด์ ยาเหล่านี้บางตัว ได้แก่ ยากลุ่ม statin และ fibrates สแตตินมักทำงานโดยการยับยั้งการผลิตกลูโคสและไกลโคเจน ตับผลิตไกลโคเจนในการตอบสนองต่อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินและอาจรับผิดชอบต่อการก่อตัวของไตรกลีเซอไรด์ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการบริโภควิตามินบีในรูปแบบที่ละลายน้ำได้เรียกว่ากรดนิโคตินอาจช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้
