เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการความเครียดในที่ทำงานคืออะไร?

การจัดการความเครียดในสถานที่ทำงานสามารถทำได้ผ่านหลายเทคนิคขึ้นอยู่กับความเครียดการยืดกล้ามเนื้อตึงเครียดหายใจด้วยอากาศบริสุทธิ์การฟังเพลงผ่อนคลายหลีกเลี่ยงละครออฟฟิศการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและการมีทักษะองค์กรที่แข็งแกร่งเป็นวิธีการจัดการความเครียดในที่ทำงานบางครั้งเทคนิคการผ่อนคลายทำงานบางครั้งอาจใช้ท่าทางเชิงรุกในที่ทำงานเพื่อลดหรือจัดการความเครียด

บางครั้งความเครียดเป็นผลมาจากการทำงานมากมายหรือกำหนดเวลาที่แน่นหนาในกรณีเหล่านั้นการจัดการความเครียดในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการทำตามเทคนิคการผ่อนคลายที่ง่ายตัวอย่างเช่นหลังไหล่และคอสามารถยืดได้ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะขยับคอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและการบิดสามารถทำให้เลือดไหลและอนุญาตให้พนักงานโฟกัสใหม่ในงานที่อยู่ในมือนอกจากนี้การมีทักษะองค์กรที่แข็งแกร่งการรักษาพื้นที่ทำงานให้เป็นระเบียบและการใช้ปฏิทินเพื่อติดตามกำหนดเวลาที่สำคัญเป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียดในที่ทำงานเช่นกัน

วิธีอื่น ๆ ในการจัดการความเครียดในที่ทำงานรวมถึงการมาถึงที่ทำงานเล็กน้อยก่อนหน้านี้ในตอนเช้าลดลงโครงการบางโครงการและมอบหมายโครงการให้กับคนอื่น ๆ เมื่อเป็นไปได้ในสภาพแวดล้อมการทำงานบางอย่างการปรากฏตัวก่อนเวลาไม่กี่นาทีจะทำให้คนงานสามารถตรวจสอบอีเมลและวางแผนวันก่อนที่จะเจาะลึกโครงการการประชุมทางโทรศัพท์และบันทึกช่วยจำบางครั้งมีพนักงานคนอื่น ๆ ที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้หากเป็นไปได้ทั้งหมดมอบหมายความรับผิดชอบให้กับพนักงานเหล่านั้นหรือส่งเสริมให้ผู้บังคับบัญชาทำงานร่วมกันแบ่งปันโครงการกับผู้อื่นเช่นกัน

ในสถานที่ทำงานบางแห่งความเครียดมาจากผู้คนเช่นเจ้านายที่เรียกร้องเพื่อนร่วมงานนินทาหรือพนักงานไม่ได้มีส่วนร่วมในงานของเธอในกรณีเหล่านี้ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมีความสำคัญในการจัดการความเครียดในที่ทำงานการถ่ายทอดข้อมูลไปยังเจ้านายที่ต้องการอย่างมีประสิทธิภาพละเว้นจากการนินทาในที่ทำงานและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ทุกวิธีในการลดความเครียดเหล่านี้หากความขัดแย้งมีความโดดเด่นการเดินออกไปข้างนอกจะทำให้คนงานออกจากสถานการณ์และให้โอกาสทุกฝ่ายสงบลง

ในบางงานความเครียดในที่ทำงานเป็นผลมาจากการเรียกร้องหรือหยาบคายลูกค้ามีชั้นเรียนที่วิทยาลัยชุมชนหลายแห่งที่สอนเจ้าของธุรกิจและพนักงานของพวกเขาถึงวิธีจัดการกับลูกค้าเหล่านี้อย่างมืออาชีพการมีความรู้ดังกล่าวอาจช่วยจัดการความเครียดในสถานที่ทำงาน

บางสิ่งสามารถทำได้นอกงานที่จะทำงานเพื่อจัดการความเครียดในที่ทำงานตัวอย่างเช่นการนอนหลับให้เพียงพอการกินอาหารที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำงานเพื่อลดความเครียดในการทำงานคนอื่นอาจพบว่าการใช้เวลากับครอบครัวในวันหยุดและไปเยี่ยมนักบำบัดอาจช่วยให้พวกเขาวัดความเครียดและลดลง