เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่ การอุทิศจุดทำสมาธิ จำกัด การรบกวนและฝึกในเวลาเดียวกันทุกวัน นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายเบา ๆ ก่อน ผู้เชี่ยวชาญด้านการไกล่เกลี่ยหลายคนยังแนะนำให้เลือกหนึ่งเทคนิคและติดกับมันตราบใดที่เวลาที่ใช้ในการนั่งสมาธินั้นทั้งผ่อนคลายและสนุกสนาน
การเลือกการทำสมาธิที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถเป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้การฝึกฝนโบราณนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ผู้ที่เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิควรเลือกสถานที่ที่ปราศจากการรบกวน นี่อาจเป็นจุดในบ้านหรือสถานที่เงียบสงบกลางแจ้ง ควรมีสถานที่ที่สะดวกสบายในการนั่งและสามารถแนะนำชิ้นส่วนต่างๆเพื่อสร้างพื้นที่การไกล่เกลี่ยที่ผ่อนคลายและเป็นส่วนตัว ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้พื้นที่เดียวกันทุกวันเมื่อเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ สิ่งนี้จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างสถานที่และการทำสมาธิจึงทำให้ง่ายต่อการผ่อนคลายและล้างจิตใจ
ในแง่เดียวกันการทำสมาธิในเวลาหรือเวลาเดียวกันทุกวันก็มีประโยชน์เช่นกัน การเข้านอนในเวลาเดียวกันสามารถช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นการทำสมาธิในเวลาเดียวกันสามารถทำให้จิตใจสงบผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย ผู้เริ่มต้นจำนวนมากเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิวันละครั้งจากนั้นเพิ่มเซสชันเพิ่มเติมเมื่อได้รับสิ่งต่าง ๆ การเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิสั้น ๆ และการออกกำลังกายช้า ๆ ถือเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น โดยปกติแล้วห้าถึง 10 นาทีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
หลายคนพบว่าการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ก่อนเวลาทำสมาธิตามปกติสามารถช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง โยคะครึ่งชั่วโมงเป็นตัวเลือกยอดนิยม ไปเดินสบาย ๆ เป็นอีกทางเลือก สิ่งนี้ช่วยในการใช้พลังงานเป็นอุปสรรคต่อการทำสมาธิในขณะที่ยังคงอยู่ในสภาพจิตใจที่ผ่อนคลาย การออกกำลังกายที่มีพลังซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มอะดรีนาลีนมักจะไม่แนะนำสำหรับวัตถุประสงค์นี้
มีเทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลายซึ่งแต่ละแบบเหมาะสำหรับประเภทบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน บางคนชอบสวดมนต์เบา ๆ ฟังเพลงหรือนั่งสมาธิอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่บางคนชอบที่จะใช้สมาธิ แทนที่จะลองใช้เทคนิคแต่ละเทคนิคผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำการค้นคว้าแต่ละสไตล์เลือกสิ่งที่ฟังดูเป็นไปได้มากที่สุดแล้วนำมาผสานกับมัน ควบคู่ไปกับการนั่งสมาธิในสถานที่เดียวกันและในเวลาเดียวกันสิ่งนี้ช่วยในการฝึกฝนบุคคลในศิลปะการทำสมาธิซึ่งถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น
ในขณะที่การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่ก็ไม่ควรเครียดหรืออึดอัดจนเกินไป ถ้าเป็นเช่นนั้นผู้ที่ฝึกทำสมาธิเป็นเวลานานมักแนะนำให้ จำกัด ระยะเวลาในการทำสมาธิเลือกสถานที่อื่นหรือรอจนกระทั่งอยู่ในกรอบของการปฏิบัติที่ถูกต้อง พยายามทำสมาธิเมื่อฟุ้งซ่านหรืออารมณ์เสียมักจะต่อต้าน ในขณะที่การเรียนรู้ศิลปะนี้ต้องใช้เวลาประโยชน์ของการทำสมาธิมักจะถือว่าคุ้มค่า
