การป้องกันอาการเมาค้างมักจะง่ายกว่าการรักษาเมื่อเกิดขึ้นและโชคดีที่มีวิธีการหลายวิธี หนึ่งในวิธีพื้นฐานที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างคือให้แน่ใจว่ากินอาหารและดื่มน้ำทั้งก่อนและระหว่างการบริโภคแอลกอฮอล์ การทานวิตามินก่อนหรือหลังดื่มสามารถช่วยได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมเดี่ยวหรือยาสูตรพิเศษเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง นอกจากนี้ชนิดของแอลกอฮอล์ที่บริโภคมักมีบทบาทในการเกิดอาการเมาค้างเนื่องจากเครื่องดื่มที่ราคาไม่แพงหรือมืดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบในวันถัดไป
อาการส่วนใหญ่ของอาการเมาค้างเช่นปวดศีรษะและปากแห้งเกิดจากการขาดน้ำ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะทำให้ร่างกายของน้ำหมดสิ้นลงดังนั้นจึงควรดื่มของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากเพื่อป้องกันอาการเมาค้าง การสลับน้ำสักแก้วกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิดสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นในขณะเดียวกันก็ช่วยชะลอการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยรวมซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ในการป้องกันอาการเมาค้าง การกินอาหารก่อนดื่มก็สำคัญเช่นกันเพราะร่างกายสามารถดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้า คาร์โบไฮเดรตและไขมันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้แม้ว่าอาหารใด ๆ สามารถป้องกันอาการคลื่นไส้ในวันรุ่งขึ้น
มียาบางตัวที่วางตลาดโดยเฉพาะเพื่อป้องกันอาการเมาค้าง แต่คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์แบบเดียวกันโดยการทานวิตามินบางชนิด ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักจะทำด้วยการรวมกันของอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเช่นวิตามินซีนอกจากนี้วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ร่างกายสลายแอลกอฮอล์มักป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาค้างหากทานก่อนหรือหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่สำคัญว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะถูกสั่งซื้อประเภทใด แต่โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มประเภทนี้มีบทบาทสำคัญในการเกิดอาการเมาค้าง ตัวอย่างเช่นมักจะแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีราคาแพงกว่าเมื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบในทางลบในวันถัดไปเนื่องจากผู้ผลิตแอลกอฮอล์ขั้นสูงมักจะกรองสิ่งสกปรกออกมากที่สุด หนึ่งในสิ่งสกปรกที่รู้จักกันดีที่สุดในแอลกอฮอล์คือ congener ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำขึ้นในระหว่างการหมักซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการเมาค้างหลายอย่าง เครื่องดื่มราคาถูกไม่เพียง แต่มักจะมี congeners มากขึ้น แต่เครื่องดื่มเข้มมีแนวโน้มที่จะรวมทั้งวิสกี้และบรั่นดี ดังนั้นการเลือกดื่มสุราที่ชัดเจนเช่นวอดก้าและเหล้ารัมสีขาวสามารถช่วยในการป้องกันอาการเมาค้างหลังจากดื่ม
