เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันอาการเมาค้างคืออะไร?

การป้องกันอาการเมาค้างมักจะง่ายกว่าการรักษาเมื่อเกิดขึ้นและโชคดีที่มีหลายวิธีหนึ่งในวิธีพื้นฐานที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างคือให้แน่ใจว่าได้กินอาหารและดื่มน้ำทั้งก่อนและระหว่างการบริโภคแอลกอฮอล์การทานวิตามินก่อนหรือหลังการดื่มก็สามารถช่วยได้บ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมเดียวหรือยาที่กำหนดโดยเฉพาะเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างนอกจากนี้ประเภทของแอลกอฮอล์ที่บริโภคมักจะมีบทบาทว่าอาการเมาค้างจะเกิดขึ้นเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีราคาไม่แพงหรือมืดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในวันถัดไป

อาการส่วนใหญ่ของอาการเมาค้างเช่นปวดหัวและปากแห้งเกิดจากการขาดน้ำนี่เป็นเพราะแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะทำให้ร่างกายของน้ำหมดลงดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะดื่มของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์มากมายเพื่อป้องกันอาการเมาค้างการสลับแก้วน้ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละเครื่องสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ยังชะลอการบริโภคแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงทั้งคู่มีประโยชน์ในการป้องกันอาการเมาค้างการกินอาหารก่อนดื่มก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากสามารถชะลอการดูดซึมของแอลกอฮอล์โดยร่างกายคาร์โบไฮเดรตและไขมันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้แม้ว่าอาหารใด ๆ ก็สามารถป้องกันอาการคลื่นไส้ได้ในวันรุ่งขึ้น

มียาบางชนิดที่วางตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันอาการเมาค้าง แต่คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์เดียวกันเพียงแค่ทานวิตามินบางชนิดในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักจะทำด้วยการผสมผสานของอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพเช่นวิตามินซีนอกจากนี้วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้ร่างกายสลายแอลกอฮอล์ซึ่งมักจะป้องกันอาการเมาค้างหากถ่ายก่อนหรือหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ถึงแม้ว่ามันจะไม่สำคัญว่าการดื่มแอลกอฮอล์สั่งซื้ออะไร แต่โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มจะมีบทบาทในการที่อาการเมาค้างจะเกิดขึ้นหรือไม่ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์ที่มีราคาแพงกว่ามักจะแนะนำเมื่อมันมาถึงการหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบในวันถัดไปเนื่องจากผู้ผลิตแอลกอฮอล์ที่สูงกว่ามักจะกรองสิ่งสกปรกส่วนใหญ่หนึ่งในสิ่งสกปรกที่รู้จักกันดีที่สุดในแอลกอฮอล์คือ congener ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำในระหว่างการหมักที่เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดอาการเมาค้างไม่เพียง แต่เครื่องดื่มราคาถูกมักจะมี congeners มากขึ้น แต่เครื่องดื่มที่เข้มกว่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะรวมถึงวิสกี้และบรั่นดีดังนั้นการเลือกแอลกอฮอล์ใสเช่นวอดก้าและเหล้ารัมสีขาวสามารถช่วยในการป้องกันอาการเมาค้างหลังจากดื่มคืนหนึ่งคืน