เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิวคืออะไร?

การรักษาสุขภาพผิวตลอดชีวิตจะเกิดขึ้นได้หลายวิธีผ่านการดูแลผิวโดยตรงโดยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นรวมถึงการดูแลทางอ้อมโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและพักผ่อนและออกกำลังกายมากมายการสวมใส่ครีมกันแดดเป็นอีกวิธีที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพผิวและสามารถช่วยป้องกันความเสียหายที่นำไปสู่ริ้วรอยจุดแดดหรือมะเร็งผิวหนังวิธีการดูแลผิวจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลเนื่องจากสภาพผิวแต่ละประเภทแตกต่างกันบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ อาจมีอาการแพ้เฉพาะ

การทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสุขภาพผิวอาจใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนทุกวันโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ขัดผิวมากขึ้นซึ่งใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งขึ้นอยู่กับสภาพผิวผู้ที่เป็นสิวอาจเลือกน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมยาเช่นกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์อาจใช้ครีมบำรุงผิวอ่อนในระหว่างวันในขณะที่มอยเจอร์ไรเซอร์ที่หนักกว่าสามารถใช้งานได้ในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันริ้วรอยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยซ่อมแซมความเสียหายของผิวได้เช่นกันส่วนผสมเฉพาะที่เลือกในครีมบำรุงผิวอาจเปลี่ยนไปตามสภาพผิวและผลที่ต้องการ

อาหารเพื่อสุขภาพยังสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวยกตัวอย่างเช่นผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระออกจากระบบและทำให้ผิวมีลักษณะที่เปล่งประกายและอ่อนเยาว์มากขึ้นการดื่มน้ำปริมาณมากและความชุ่มชื้นตลอดทั้งวันจะมีผลเหมือนกันในทางกลับกันการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะทำให้ผิวดูหมองคล้ำและยังสามารถมีส่วนร่วมในการเป็นสิวนอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายมากมายและการพยายามนอนหลับอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายและสุขภาพของผิว

การสวมใส่ครีมกันแดดเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพผิวควรใช้ครีมกันแดดทุกวันไม่ว่าจะเป็นซันนี่ข้างนอกโดยเฉพาะหรือไม่ความเสียหายจากแสงแดดสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปและสามารถนำไปสู่ริ้วรอยและจุดแดดทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นความเสียหายจากแสงแดดต่อผิวยังสามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้ครีมกันแดดเสมอบางคนเลือกครีมบำรุงผิวรายวันที่มีครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15 อย่างน้อยก็เพื่อให้แน่ใจว่าใบหน้าได้รับการปกป้องทุกวัน