เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal คืออะไร?

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal เป็นเงื่อนไขที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดมักจะอยู่ในมือและแขนซึ่งเกิดจากความดันซ้ำ ๆ ต่อเส้นประสาทเนื่องจากมักเกิดจากสายพันธุ์ซ้ำ ๆ หรืองานคงที่ที่ต้องใช้ทักษะยนต์ชั้นดีการหยุดพักระหว่างและระหว่างงานสามารถช่วยบรรเทาความดันที่เกิดจากเส้นประสาทสำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยงเนื่องจากการทำงานในการตั้งค่าเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้งการสังเกตแนวทางตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยปลดปล่อยแรงกดดันบางอย่างที่จะถูกวางบนแขนขา

หนึ่งในสัญญาณแรก ๆ ว่า carpal tunnel syndrome เริ่มพัฒนาคือความรู้สึกมึนงงในปลายนิ้วอาจมีความรู้สึกเสียวซ่าในนิ้วหรือในปลายแขนการรับรู้สัญญาณเริ่มต้นเหล่านี้สามารถอนุญาตให้แต่ละคนดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเงื่อนไขจากการพัฒนาเป็นกรณีที่เต็มไปด้วยเป่าลมบ่อยครั้งที่สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีแรงกดดันในชีวิตประจำวันที่กดดันต่อเส้นประสาทของข้อมือการระบุและบรรเทาแรงกดดันเหล่านี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal

การตั้งค่าสำนักงานเป็นหนึ่งในสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาเงื่อนไขสำหรับผู้ที่ทำงานในคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันหยุดพักบ่อยครั้งเพื่อยืดและวางมือในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นสามารถลดแรงกดดันต่อเส้นประสาทในข้อมือและช่วยหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpalนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตั้งค่าสถานีทำงานอย่างถูกต้องเพื่อสร้างแรงกดดันน้อยที่สุดในร่างกายเก้าอี้ที่อยู่ในความสูงที่ถูกต้องพร้อมกับเมาส์คีย์บอร์ดและการตรวจสอบอย่างระมัดระวังสามารถอนุญาตให้ร่างกายทำงานได้ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ

ผู้ที่ทำงานหรืองานอดิเรกต้องการงานรายละเอียดจำนวนมากหรือการใช้ทักษะยนต์ชั้นดีสามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpalเพียงแค่วางสิ่งของที่กำลังทำงานอยู่และยืดหรืองอนิ้วและข้อมือสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ในบางกรณีการใช้รั้งข้อมือสามารถช่วยให้ข้อต่อมีเสถียรภาพและบังคับแรงกดดันต่อเส้นประสาทที่จะปล่อยออกมา

การค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสมสำหรับงานสามารถช่วยได้เช่นกันรายการจากเข็มถักไปจนถึงเมาส์คอมพิวเตอร์และแป้นพิมพ์มีขนาดที่แตกต่างกันและการค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อให้พอดีกับรูปร่างและขนาดของมือแต่ละคนสามารถช่วยในการหาวิธีในการหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpalเครื่องมือบางอย่างเช่นคีย์บอร์ดตามหลักสรีรศาสตร์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่ทำงานกับพวกเขาหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal