ต่อมใต้สมองเป็นต่อมไร้ท่อที่พบที่ฐานของสมอง ต่อมนี้มีหน้าที่ในการควบคุมต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนอื่น ๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์หรือที่เรียกว่า HGH ผลิตโดยต่อมใต้สมองตั้งแต่แรกเกิด เมื่ออายุคนการผลิตฮอร์โมนนี้มักจะลดลงนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นการสูญเสียความจำการสะสมของไขมันในร่างกายส่วนเกินและการทำงานของอวัยวะลดลง โดยการค้นหาวิธีการกระตุ้นต่อมใต้สมองปัญหาสุขภาพเหล่านี้จำนวนมากอาจสามารถลดหรือหลีกเลี่ยงได้
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุดในการกระตุ้นต่อมใต้สมอง โปรแกรมการออกกำลังกายปกติไม่จำเป็นต้องมีพลังหรืออึดอัด สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายคือการหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการใช้บันไดแทนลิฟต์หรือที่จอดรถไกลออกไปจากประตูที่ร้านขายของชำสามารถช่วยเพิ่มการออกกำลังกายและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด โยคะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายยืดเหยียดและสามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี
การรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมมักจะช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองและเพิ่มการผลิตของ HGH การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม การผสมผสานระหว่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายนั้นทำได้ดีกว่าการฝึกฝนเพียงอย่างเดียว
การเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารเชื่อว่าช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมอง บุคคลที่พิจารณาวิธีนี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าการเพิ่มระดับโปรตีนเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการป่วยเช่นโรคไตอาจต้องลดปริมาณโปรตีนเพื่อป้องกันความเสียหายต่อไต
อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดคิดว่าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมใต้สมอง อาหารเสริมเหล่านี้ ได้แก่ โสมอัลฟัลฟาและบัวบก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ายาสมุนไพรบางอย่างอาจรบกวนการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์บุคคลที่อาจจะใช้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มยาใหม่ใด ๆ แม้ว่ายาเป็นสมุนไพรในธรรมชาติหรือซื้อผ่านเคาน์เตอร์โดยไม่มีใบสั่งยา หากวิธีการทางธรรมชาติไม่ประสบความสำเร็จผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจสามารถกำหนดยาที่สามารถใช้เพื่อช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมอง
