วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของตาคอมพิวเตอร์คืออะไร?

ความเหนื่อยล้าของตาคอมพิวเตอร์เกิดขึ้นเมื่อมีคนจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไปทำให้กล้ามเนื้อในตาเครียดสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยความแห้งแล้งคันหรือแม้แต่ความเจ็บปวดเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของตาคอมพิวเตอร์เราสามารถสร้างที่พักหลายแห่งและทำตามขั้นตอนง่ายๆตลอดทั้งวันทำงานเพื่อให้กล้ามเนื้อในสายตาผ่อนคลายวิธีหนึ่งคือหยุดดูหน้าจอสักสองสามนาทีทุกชั่วโมงและดูวัตถุที่อยู่ไกล mdash;มองออกไปนอกหน้าต่างบางทีหรือที่วัตถุลงไปที่ห้องโถงสิ่งนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและดวงตามุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างในระยะที่แตกต่างกัน

วิธีการที่คนหนึ่งในตัวเองขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะสามารถส่งผลกระทบต่อความเหนื่อยล้าของดวงตาที่เร็วและบ่อยครั้งที่คอมพิวเตอร์เกิดขึ้นหากดวงตาต้องเงยหน้าขึ้นหรือลงที่หน้าจอดวงตามีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้นและทำให้เหนื่อยล้าในการต่อสู้กับปัญหานี้ให้พยายามปรับความสูงของจอคอมพิวเตอร์ดังนั้นมันจึงเป็นเพียงแค่ตาวิธีที่ดีในการทดสอบว่าตำแหน่งของจอมอนิเตอร์จะทำให้เกิดความเมื่อยล้าของดวงตาคอมพิวเตอร์คือการดูที่หน้าจอปิดตาเป็นเวลาหลายวินาทีมองตรงไปข้างหน้าโดยที่ดวงตาปิดแล้วเปิดตาสังเกตว่าดวงตาได้รับการแก้ไขเมื่อเปิดนี่คือจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ควรนั่งการปรับสามารถทำได้ที่จอภาพโต๊ะคอมพิวเตอร์หรือแม้กระทั่งเก้าอี้ที่นั่งอยู่

ยิ่งดวงตามุ่งเน้นไปที่จุดเดียวและในทิศทางเดียวสำหรับทุก ๆ สามถึงห้านาทีในการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์เราควรมองไปที่วัตถุที่ใกล้เคียงกับดวงตาหรือไกลออกไปสิ่งนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลายและป้องกันการรัดเนื่องจากความตึงเครียดในดวงตาเมื่อมองไปทางซ้ายและขวารวมทั้งขึ้นและลงช่วยบรรเทาความเครียดบางส่วนที่วางไว้บนดวงตาคนมักจะงดกระพริบเมื่อพวกเขาจ้องที่หน้าจอนานเกินไปดังนั้นเราควรจะกระพริบตามปกติเพื่อป้องกันการอบแห้งและปัญหาอื่น ๆ

ในบางกรณีที่รุนแรงของความเหนื่อยล้าของคอมพิวเตอร์ตามลำดับเขาหรือเธออาจแนะนำการอ่านแว่นตาหรือแว่นตาใบสั่งยาที่แข็งแกร่งขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพของสายตาในดวงตาความเมื่อยล้าของดวงตาคอมพิวเตอร์สามารถทำให้สภาพดวงตาที่มีอยู่ทวีความรุนแรงขึ้นได้อย่างแน่นอนและอาจเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของสายตาในระยะเวลานาน