วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์คืออะไร?

บ่อยครั้งเมื่อผู้คนมีลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตพวกเขาค้นพบว่ามันยากกว่าที่พวกเขาคาดไว้มากนี่เป็นเพราะพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ลดลงด้วยเหตุผลหลายประการนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถมีลูกได้เพียงว่าต้องใช้ความพยายามมากขึ้นอีกเล็กน้อยโชคดีที่มีการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และการรักษามีอยู่ตั้งแต่ยาและขั้นตอนการแพทย์เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรักษาตามธรรมชาติ

หนึ่งในปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาการตกไข่และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของการตกไข่สามารถช่วยได้อย่างมากเมื่อพยายามเพิ่มความอุดมสมบูรณ์อาหารเป็นผู้สนับสนุนที่สำคัญและการเปลี่ยนอาหารของคุณอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ในขณะที่อาจใช้เวลาพอสมควรในการเปลี่ยนอาหารของคุณให้เป็นรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในระยะยาวมีแนวโน้มที่จะง่ายกว่ายาหรือขั้นตอนที่มีราคาแพงสำหรับคนส่วนใหญ่แน่นอนว่าการเปลี่ยนอาหารไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่มันช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับผู้คนมากมาย

การกินไฟเบอร์มากมายโดยเฉพาะธัญพืชผักและผลไม้เป็นขั้นตอนแรกที่ดีการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นกรองเช่นข้าวขาวและขนมปังขาวและการเอาน้ำตาลส่วนเกินออกจากอาหารเป็นอีกวิธีที่ดีในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์การเปลี่ยนจากโปรตีนจากสัตว์เป็นโปรตีนที่ใช้ผักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็ช่วยได้เช่นกันการตัดไขมันทรานส์ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับความอุดมสมบูรณ์เช่นกันและหลายคนเพิ่มวิตามินรวมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดโดยรวมแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าอะไรก็ตามที่อาจเป็นไปได้กับร่างกายของคุณทั้งชายและหญิงในความเป็นจริงแอลกอฮอล์สามารถลดความอุดมสมบูรณ์ได้มากถึง 50%เช่นเดียวกับกาแฟหนึ่งถ้วยการเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญบางอย่างสามารถช่วยได้ด้วยการให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับสังกะสีแคลเซียมและวิตามินดีและซีการรู้เมื่อคุณกำลังตกไข่สามารถช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้เกิดภาวะเจริญพันธุ์ได้มากที่สุดมีอยู่แล้วคู่รักหลายคนพบว่าตัวเองพยายามตั้งครรภ์เมื่อผู้หญิงไม่ตกไข่ดังนั้นจึงไม่มีโอกาสน้อยที่เธอจะตั้งครรภ์การติดตามอุณหภูมิของร่างกายฐานสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อร่างกายของคุณกำลังจะปล่อยไข่และหากคุณรักษาปฏิทินการตกไข่อย่างต่อเนื่องคุณจะสามารถทำนายเวลาเจริญพันธุ์ที่สำคัญของคุณได้ในไม่ช้าความอุดมสมบูรณ์และคู่รักบางคู่มีโชคที่ต้องอาศัยอยู่ในสมุนไพรโดยเฉพาะสมุนไพรหนึ่งชนิดที่ใช้ในการแพทย์จีนเป็นพันปีคือดง Quai ซึ่งช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกอย่างคือ Chasterbery ซึ่งช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองและส่งผลกระทบโดยตรงต่อความอุดมสมบูรณ์แน่นอนว่านอกเหนือจากการเยียวยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมแล้วยังมีการรักษาภาวะเจริญพันธุ์แบบตะวันตกมากมายและมีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่สามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอนที่ใหญ่กว่านี้