วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสายตาที่ดีคืออะไร?

สายตาที่ดีสามารถรักษาได้หลายวิธีบุคคลสามารถปกป้องการมองเห็นของพวกเขาโดยการตรวจตาเป็นประจำกินอาหารเพื่อสุขภาพสวมแว่นตาป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการปวดตาที่ไม่จำเป็นอาหารน้ำตาลสูงการสูบบุหรี่สถานการณ์การทำงานที่เป็นอันตรายและรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นปัจจัยบางอย่างที่ทำให้การมองเห็นลดลง

การมองเห็นมักจะลดลงเมื่ออายุของแต่ละคน แต่การตรวจตาปกติและแว่นตาที่แก้ไขสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอการเสื่อมสภาพด้วยการเสื่อมสภาพของเรตินามาถึงการสูญเสียการมองเห็นสภาพที่เรียกว่าการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาการตรวจจับก่อนกำหนดสามารถช่วยชะลอเงื่อนไขนี้ได้โรคต้อหินซึ่งเป็นโรคที่โดดเด่นด้วยความเสียหายของเส้นประสาทตายังสามารถจัดการได้ในการตรวจหาก่อนแม้ว่าจะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่ความคืบหน้าของโรคตานี้สามารถชะลอตัวลงได้ด้วยยาหยอดตาพิเศษ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยรักษาสายตาที่ดีอาหารและอาหารที่มีแป้งสูงเพิ่มความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาการเพิ่มปริมาณการบริโภคผักพืชตระกูลถั่วและธัญพืชที่ได้รับการกลั่นได้รับการเชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ที่ลดลงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาอาหารที่มีอาหารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นบลูเบอร์รี่ผักโขมและผักคะน้าก็เกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ที่ลดลงของการเสื่อมสภาพของดวงตา

ระดับวิตามินเอที่เพียงพอในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสายตาที่ดีวิตามินนี้ยังเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีบทบาทในการรักษาตาบอดตอนกลางคืนแครอท, ตับ, ไข่, ปลาและผลิตภัณฑ์นมอุดมไปด้วยวิตามินเอแทนการบริโภคอาหารเหล่านี้วิตามินเอสามารถรับประทานได้ แต่ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่สูงเนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของดวงตา

การรักษาน้ำหนักและการออกกำลังกายเป็นประจำก็มีความสำคัญต่อสายตาที่ดีเช่นกันบุคคลที่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสสูงกว่าในการพัฒนาโรคตาต่าง ๆคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงอาจทำให้การไหลของเลือดลดลงไปที่ดวงตาการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันปัญหาสายตา

เงื่อนไขการทำงานบางอย่างทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายต่อดวงตาการจ้องมองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นตัวอย่างหนึ่งบางครั้งสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ดวงตาที่แห้งซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการพักเป็นประจำและใช้ยาหยอดตาพิเศษสภาพแวดล้อมการทำงานอื่น ๆ อาจทำให้แต่ละคนมีอนุภาคที่บินได้สารเคมีและรังสีแสงในกรณีเหล่านี้สายตาที่ดีสามารถเก็บรักษาไว้ได้โดยการสวมโล่ใบหน้าและแว่นตา

สารพิษบุหรี่อาจทำให้หลอดเลือดตาเสียหายผู้สูบบุหรี่มีโอกาสในการพัฒนาโรคตาสูงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่การเลิกนิสัยการสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการอยู่รอบ ๆ ควันมือสองสามารถช่วยรักษาสายตาที่ดี