ข้อศอกเทนนิสนั้นยากที่จะรักษาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการป้องกันเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันข้อศอกเทนนิสคือการทำให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อแขน, มือและข้อมือมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะช่วยลดข้อศอกที่ทำให้เครียด การใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการอักเสบของข้อศอกเนื่องจากการใช้แร็กเก็ตที่มีขนาดหรือน้ำหนักผิดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แน่นอนว่ารูปแบบมีบทบาทอย่างมากในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคการตีที่ถูกต้อง
มีแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่ช่วยลดความเครียดบนข้อศอกเนื่องจากพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน, มือและข้อมือ น้ำหนักเบาสามารถนำมาใช้ในความพยายามนี้เป็นส่วนขยายข้อมือและหยิกมักจะเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเสริมข้อมือ การใส่ยางรัดรอบนิ้วแล้วยืดออกก็สามารถช่วยป้องกันข้อศอกเทนนิสได้เช่นเดียวกับการวางลูกเทนนิสไว้ในฝ่ามือแล้วบีบซ้ำ ๆ การยืดเหยียดก่อนเล่นเทนนิสสามารถช่วยป้องกันข้อศอกเทนนิสได้เพราะจะทำให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อจะอบอุ่นขึ้น
การใช้แร็กเก็ตที่หนักเบาขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไปอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการที่ข้อศอกเทนนิส ผู้เล่นควรปรึกษากับโค้ชของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าไม้เทนนิสที่พวกเขาเลือกนั้นมีขนาดและน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา ควรตรวจสอบด้ามจับด้วยเนื่องจากด้ามที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่เกินไปอาจทำให้ปลายแขนลำบาก แม้แต่การตรวจสอบความตึงของเชือกในแร็กเก็ตก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มากเนื่องจากสายที่รัดแน่นเกินไปอาจทำให้ข้อศอกเทนนิสได้ ในขณะที่สายคลายจะช่วยป้องกันข้อศอกเทนนิสพวกเขายังสามารถลดปริมาณของการควบคุมบอลซึ่งทำให้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษามืออาชีพเกี่ยวกับอุปกรณ์
บางคนมีรูปร่างที่ไม่ดีระหว่างการเล่นเทนนิสซึ่งอาจทำให้ข้อศอกเทนนิสเกิดขึ้นได้ แม้แต่คนที่มีอุปกรณ์ที่ดีที่สุดก็ยังสามารถพัฒนาปัญหาทางการแพทย์นี้ได้ถ้าจังหวะของพวกเขานั้นไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นแขนทั้งควรเหวี่ยงในแต่ละจังหวะไม่เพียง แต่ข้อมือ นอกจากนี้ควรใช้กล้ามเนื้อต้นแขนในระหว่างบิดหรือยกแร็กเก็ตแทนกล้ามเนื้อในปลายแขน ไม่เพียง แต่บทเรียนเกี่ยวกับเทคนิคการกดปุ่มที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันข้อศอกเทนนิส แต่ยังสามารถปรับปรุงการเล่นเกมโดยรวมของผู้เล่นเทนนิส
