ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดอาการปวดหลังเกิดขึ้นเมื่อคนหนึ่งเกิดการบิดตกหล่นหรือได้รับแรงกระแทกซึ่งทำให้ข้อต่อหลุดออกจากตำแหน่ง การบาดเจ็บเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาเนื่องจากความอ้วนและเนื่องจากการยกหรือลากวัตถุที่ไม่เหมาะสม บุคคลบางคนเช่นผู้ที่สูบบุหรี่และผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะได้รับเคล็ดขัดยอกด้านหลัง
เอ็นเป็นแถบที่เชื่อมต่อกระดูกในร่างกายกับข้อต่อบางอย่างและเอ็นกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับกระดูก เมื่อสิ่งเหล่านี้ยืดหรือฉีกขาดผลลัพธ์ก็จะกลับมาตึง สายพันธุ์เหล่านี้มีลักษณะคล้ายกับแพลงข้อเท้ามากและบางครั้งก็เจ็บปวดเหมือนกัน มันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่จะสามารถเดินต่อไปได้
การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่ยืดและดึงเอ็นด้านหลังอาจส่งผลให้เกิดสายพันธุ์นี้ โดยทั่วไปการเคลื่อนไหวเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามยกสิ่งของเข้าถึงบางสิ่งบางอย่างหรือก้มลงเพื่อรับสิ่งของ บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บเหล่านี้เกิดขึ้นในสถานที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีการสอนเทคนิคการยกที่ดีให้กับคนงาน
กีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่พูดเกินจริงเช่นเทนนิสและแร็กเก็ตบอลสามารถกดดันเอ็นและกล้ามเนื้อหลังได้ กีฬาที่มีการสัมผัสอย่างเต็มรูปแบบเช่นฟุตบอลอาจส่งผลให้ผู้ที่มีอาการแพลงด้านหลังเกิดจากการกระทบกระเทือนร่างกาย คนที่ไม่ยืดเส้นยืดสายและอุ่นเครื่องก่อนเล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บประเภทนี้มากกว่าผู้ที่ใช้เวลาในการเกร็งกล้ามเนื้อและเอ็นก่อนออกกำลังกาย
การร่วงหล่นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากสำหรับการคลายเครียด การตกบางส่วนสามารถป้องกันได้โดยการทำให้แน่ใจว่ารองเท้าที่สวมใส่พอดีและถูกผูกไว้ การถ่วงให้พ้นจากทางเดินและออกจากบันไดยังสามารถช่วยป้องกันหลังที่เกิดจากการตก
ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หลังเช่นนี้ ได้แก่ ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นโรคอ้วนมีท่าทางไม่ดีอย่ากินถูกต้องและผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย การเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่สามารถไปสู่กล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและลดน้ำหนักสามารถลดความกดดันที่เอ็นและกล้ามเนื้อด้านหลัง การนั่งอย่างถูกต้องและยืนตัวตรงสามารถลดแรงกดดันที่ด้านหลังและเป็นผลให้ลดความเสี่ยงของการปวดหลัง
