อะไรคือสาเหตุของหมอกสมอง?

หมอกสมองอาจเกิดจากสิ่งต่าง ๆ มากมายรวมถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนการขาดวิตามินและภาวะซึมเศร้าหลายคนมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับหมอกสมองมากขึ้นหากพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากหรือไม่ได้นอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนหมอกสมองมักจะคิดว่าเป็นปัญหาที่มีเพียงผู้สูงอายุเท่านั้น แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนสาเหตุมักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่แก้ไขได้ง่ายเช่นการนอนหลับมากขึ้นหรือใช้วิตามินที่เหมาะสม แต่ก็อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีสิ่งอื่นผิดปกติ

ผู้หญิงหลายคนประสบหมอกสมองในช่วงเวลาของพวกเขาในแต่ละเดือนนี่เป็นไปได้มากที่สุดเพราะระดับฮอร์โมนไม่ได้เป็นอย่างมากในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะอยู่ในระดับต่ำสุดและเอสโตรเจนน้อยเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสมองส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้หญิงในการจดจำสิ่งต่าง ๆ หรือคิดอย่างชัดเจนผู้หญิงหลายคนอาจสังเกตเห็นว่าความตื่นตัวทางจิตใจของพวกเขานั้นมีเป้าหมายมากขึ้นหลังจากช่วงเวลาเริ่มต้นและระดับฮอร์โมนเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักจะมีปัญหากับหมอกสมองเนื่องจากระดับฮอร์โมนลดลง

คนที่พบปัญหาการคิดอย่างชัดเจนอาจต้องการตรวจสอบการบริโภควิตามินประจำวันของพวกเขาทุกวันวิตามินบี, C และ E ล้วนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานของสมองที่เหมาะสมและบุคคลที่มีอาหารขาดสารอาหารเหล่านี้อาจรู้สึกถึงผลกระทบทางจิตใจผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีและกล้วยธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่มีวิตามินบีจำนวนมากวิตามินอีมีมากมายในเมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์คนที่ไม่ค่อยกินอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ควรพิจารณาทานอาหารเสริมเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต

หมอกในสมองมักเป็นผลมาจากสิ่งอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความเครียดและการนอนไม่หลับทุกสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อจิตใจและทำให้คนรู้สึกกระจัดกระจายและหลงลืมผู้ที่มีปัญหาประจำเกี่ยวกับหมอกสมองอาจได้รับประโยชน์จากการนอนหลับมากขึ้นและลดจำนวนความเครียดในชีวิตของพวกเขาเพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่ภาวะซึมเศร้ายังสามารถรักษาได้แม้ว่าตัวเลือกการรักษามักจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของมัน

บุคคลที่ประสบปัญหาอย่างต่อเนื่องกับหมอกสมองอาจต้องการไปพบแพทย์หากสิ่งง่าย ๆ เช่นการนอนหลับมากขึ้นและการทานวิตามินก็ไม่ได้ช่วยอะไรบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคอัลไซเมอร์หรือ fibromyalgiaโรคอัลไซเมอร์มักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ แต่ fibromyalgia สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัยแม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะพบได้บ่อยในผู้หญิงFibromyalgia สามารถทำให้การทำงานของจิตใจบกพร่องนอกเหนือจากความเจ็บปวดในข้อต่อและความเหนื่อยล้าแพทย์ส่วนใหญ่ควรจะสามารถตรวจสอบได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับการทำงานทางจิตเกี่ยวข้องกับความผิดปกติใด ๆ เหล่านี้หรือไม่