อะไรคือสาเหตุของอาการปวดไหล่และหลังส่วนบน?

อาการปวดไหล่และหลังส่วนบนเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ trapezius และ sternocleidomastoid ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางครั้งความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นภายในหนึ่งหรือสองวันจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการลื่นล้ม อย่างไรก็ตามหากไม่ได้รับบาดเจ็บอย่างเห็นได้ชัดท่าทางที่ไม่ดีในขณะปฏิบัติงานประจำอาจถูกตำหนิ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ใช้เวลาทำงานคอมพิวเตอร์บ่อยครั้งมักจะรู้สึกปวดไหล่และหลังส่วนบน วัยรุ่นที่อุทิศเวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการเล่นวิดีโอเกมหรือเรียนในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยถึงปานกลาง

กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมคางหมูครอบคลุมด้านหลังส่วนใหญ่ดังนั้นจึงสามารถเป็นแหล่งของอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อมันแน่น เมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้สั้นลงจากความตึงเครียดหรือความเครียดหรือเพียงแค่ง่วงเป็นประจำก็มักจะ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของบุคคลและความเป็นอยู่โดยรวม

แหล่งที่มาทั่วไปของไหล่และปวดหลังส่วนบนคือกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คอเคลื่อนไหวและหมุนได้ กล้ามเนื้อนี้เรียกว่า sternocleidomastoid เชื่อมต่อกะโหลกศีรษะกับกระดูกไหปลาร้า เมื่อกล้ามเนื้อนี้สั้นลงและกระชับขึ้นความเจ็บปวดที่ด้านข้างของคอและส่วนบนของไหล่สามารถมากับความรู้สึกไม่สบายหลัง

เมื่อ trapezius และ sternocleidomastoid ได้รับผลกระทบจากท่าทางที่ไม่ดีการนวดเนื้อเยื่อลึกเพื่อการบำบัดมักจะคลายกล้ามเนื้อตึงและบรรเทา บางคนได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยจุดกระตุ้น อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบว่าหากท่าที่ไม่ดีเป็นที่มาของความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกเว้นแต่จะมีการดำเนินการเพื่อปรับปรุงท่าทางที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดขึ้นในตอนแรก

หลายคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เพื่อหาเลี้ยงชีพบ่นเกี่ยวกับอาการปวดไหล่และหลังส่วนบน ส่วนใหญ่แหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือการสนับสนุนด้านหลังที่ไม่เพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายในระยะยาวต่อกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นดังนั้นผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ประสบปัญหานี้อาจต้องการลงทุนในเก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งให้การสนับสนุนด้านหลังที่ดีกว่าที่นั่งธรรมดา การพักหลายครั้งเพื่อยืดกล้ามเนื้อเมื่อยล้าเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือเหตุการณ์อื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกายอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณนี้ แต่ในบางกรณีอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันเพื่อให้อาการปรากฏขึ้น การบาดเจ็บแบบทื่อหรือการกระแทกอย่างกระทันหันและฉับพลันสามารถสร้างรอยช้ำหรือการอักเสบ ยาต้านการอักเสบที่ขายตามเคาน์เตอร์รวมถึงยาคลายกล้ามเนื้อกำลังได้รับการแนะนำเพื่อรักษาอาการบวมและชักที่เกี่ยวข้อง การบำบัดด้วยน้ำแข็งและความร้อนอาจช่วยได้เช่นกัน