อะไรคือสาเหตุที่แตกต่างกันของอาการปวด gluteus?

กล้ามเนื้อ gluteus เป็นชุดของกล้ามเนื้อสามตัวที่ประกอบขึ้นเป็นก้นและผ่านเงื่อนไขที่หลากหลายเช่นการใช้ในทางที่ผิดหรือความเครียดพวกเขาสามารถระคายเคืองอ่อนแอลงหรือเสียหายอย่างอื่นและอาจทำให้เกิดอาการปวด gluteusบางทีเส้นทางที่พบบ่อยที่สุดในการปวด Gluteus คือการขาดการใช้งานหรือนั่งเป็นเวลานานซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมผ่านการบีบอัดและการใช้ในทางที่ผิดกล้ามเนื้อสามารถเริ่มลดลงและทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายที่ไม่เหมาะสม

เมื่อประสบกับอาการปวด gluteus คนหนึ่งอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือสั่นคลอนหรือแม้กระทั่งความเจ็บปวดที่รุนแรงตลอดกล้ามเนื้อ gluteusอาการปวด Gluteus สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังส่วนล่างบางครั้งปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่างอาจทำให้เกิดอาการปวด gluteus;ตัวอย่างเช่นหากเส้นประสาท sciatic ถูกบีบหรือตีบในส่วนอื่นของร่างกายมันอาจทำให้เกิดอาการปวด gluteus รอบก้นอาการปวดตะโพกเป็นชุดของอาการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดคมหรือรู้สึกเสียวซ่าเมื่อเส้นประสาท sciatic ได้รับการบีบ, ระคายเคืองหรือบีบอัดความเจ็บปวดนี้สามารถรู้สึกได้ในก้นหลังส่วนล่างและลงไปที่ขาลงไปที่เท้า

การนั่งเป็นเวลานานสามารถฝ่อกล้ามเนื้อ gluteus ได้นอกเหนือจากการก่อให้เกิดอาการปวด gluteus แล้วการฝ่อเช่นนี้ยังสามารถทำให้งานทั่วไปหรือเรียบง่ายค่อนข้างยากหรือเจ็บปวดเช่นการยืนขึ้นจากท่านั่งหรือปีนขึ้นบันไดเนื่องจากกล้ามเนื้อ gluteus เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งที่สุดในร่างกายพวกเขาจึงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและการกระทำมากมายที่อาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้หากไม่มีพวกเขาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีอาการกล้ามเนื้อ gluteus เพื่อป้องกันการฝ่อ

การยืดกล้ามเนื้ออาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันหรือย้อนกลับกล้ามเนื้อลีบSquats เป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนั้นการกดขายังยืดกล้ามเนื้อและยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อใหม่ช่วยบรรเทาอาการปวดและมีส่วนช่วยให้เกิดความยืดหยุ่นมากขึ้นปอด, โยคะ, ปั่นจักรยานและการปีนบันไดเป็นวิธีที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อ gluteal และสร้างกล้ามเนื้อการนวดและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดส่งเสริมการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและในที่สุดก็นำไปสู่การบรรเทาอาการปวดหรือไม่สบาย

ความเจ็บปวดใน gluteus อาจเกิดจากจุดกระตุ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายตัวอย่างเช่นหากกล้ามเนื้อในด้านหลังมีความเสียหายเสียหายหรือมากเกินไปกล้ามเนื้อนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยการทำให้เครียดกับกล้ามเนื้อเส้นประสาทหรือเส้นเลือดอื่น ๆซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการปวดที่สำคัญหรือเล็กน้อยใน gluteus