อาการถอนกาแฟประเภทใดคืออะไร?

คนที่ข้ามกาแฟยามเช้าอาจพบว่าพวกเขากำลังประสบกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ของการถอนตัวนี่คืออาการถอนคาเฟอีน แต่เนื่องจากกาแฟเป็นแหล่งคาเฟอีนที่พบมากที่สุดหลายคนคิดว่าพวกเขาเป็นอาการถอนกาแฟอาการถอนกาแฟที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความรู้สึกอ่อนเพลียและความเฉื่อยชาปวดศีรษะห้ำหั่นและหงุดหงิดคนอื่นอาจมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เช่นคลื่นไส้, ไซนัสอุดตันหรือแม้แต่อาการปวดกล้ามเนื้อภาวะซึมเศร้าและการขาดสมาธิก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันอาการเหล่านี้มักจะเริ่มภายใน 12 ชั่วโมงถึงหนึ่งวันของการหยุดดื่มกาแฟขึ้นอยู่กับความถี่ที่แต่ละคนดื่มกาแฟในตอนแรก

โชคไม่ดีที่อาการถอนกาแฟสามารถอยู่ได้สองสามชั่วโมงจนถึงหนึ่งสัปดาห์หรือสิบวันขึ้นอยู่กับความรุนแรงทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะยอมแพ้กาแฟโดยสิ้นเชิงอาการถอนกาแฟที่เร็วที่สุดและรุนแรงที่สุดมักจะปวดหัวหลายคนพยายามหยุดดื่มกาแฟจะปวดหัวที่ทำให้ทำงานได้ยากการไร้ความสามารถอย่างสมบูรณ์ในการมีสมาธิหรือมุ่งเน้นไปที่งานที่อยู่ในมือมักจะมาพร้อมกับอาการปวดหัวนี้

การหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับเป็นอาการถอนกาแฟทั่วไปหลายคนจะรู้สึกเฉื่อยชาเหนื่อยหรือง่วงเมื่อพวกเขายอมแพ้กาแฟคนอื่น ๆ อาจมีประสบการณ์ตรงกันข้ามและไม่สามารถนอนหลับได้เลยรูปแบบการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะเหล่านี้มักจะทำให้อาการถอนกาแฟอื่น ๆ รุนแรงขึ้นรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิดนอกเหนือจากความรู้สึกเศร้าแล้วบุคคลอาจพบว่าพวกเขากำลังตะคอกกับทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาและไม่มีความอดทนและทุกคนต่างก็กังวล

อาการทางร่างกายสามารถปรากฏได้เช่นกันอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เช่นอาการคลื่นไส้และอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาบางคนประสบกับการอาเจียนคนอื่น ๆ จะได้รับอาการท้องผูกจมูกและจมูกอุดตันสามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันอาการถอนกาแฟเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณีและบางคนก็มีความเสี่ยงมากขึ้นว่าคนอื่น ๆ แต่สำหรับผู้ที่เคยดื่มกาแฟจำนวนมากทุกวันพวกเขาอาจจะค่อนข้างรุนแรง

น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรต้องทำจริงๆอาการถอนคาเฟอีนบางคนพบว่ามีประโยชน์ในการค่อยๆลดปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคทุกวันจนกว่าจะไม่มีหรือผสมกาแฟ Decaf เข้ากับกาแฟปกติซึ่งสามารถลดผลกระทบของอาการถอนได้การเปลี่ยนไปใช้คาเฟอีนน้อยกว่าเช่นที่พบในชาอาจเป็นประโยชน์เช่นกันและอาจเป็นวิธีที่ดีในการก้าวลงจากกาแฟทุกวัน