การทำสมาธิประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

มีการทำสมาธิหลายประเภทรวมถึงการทำสมาธิที่หมุนรอบศาสนาความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นและการผ่อนคลายการทำสมาธิที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนคนหนึ่งอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับคนอื่นขึ้นอยู่กับศาสนาของเขาหรือเธอและเหตุผลในการทำสมาธิในที่สุดการทำสมาธิหลายประเภทมีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งนี้ไม่จริงเสมอไปแม้ว่าการผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิ

การทำสมาธิแบบคริสเตียนเป็นประเภทของการทำสมาธิทางศาสนาที่ถือว่าเป็นการสวดมนต์ในขณะที่มีหลายวิธีในการมีส่วนร่วมในการทำสมาธิของคริสเตียนมันมักจะเกี่ยวข้องกับการสวดอ้อนวอนอีกแง่มุมหนึ่งของการทำสมาธิของคริสเตียนคือการคิดหรือการเปล่งเสียงทางเดินจากคัมภีร์ไบเบิล. การทำสมาธิโยคะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับภูมิภาคที่ดำเนินการการทำสมาธิประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจร่างกายและวิญญาณอย่างไรก็ตามแทนที่จะนั่งอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายการทำสมาธิโยคีใช้ผู้ทำสมาธิผ่านชุดของท่าที่ต้องการสมาธิในอเมริกาเหนือการทำสมาธิแบบโยคะมีส่วนเกี่ยวข้องกับศาสนาน้อยลงและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น

การทำสมาธิความเห็นอกเห็นใจเป็นหนึ่งในการทำสมาธิที่ไม่เหมือนใครที่สุดคนที่ฝึกฝนมันพยายามที่จะกำจัดตัวเองด้วยความคิดที่ไม่พึงประสงค์เติมความว่างเปล่าด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวเองและผู้อื่นการทำสมาธิความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวข้องกับการคิดวลีบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีกตัวอย่างเช่น“ ปราศจากความเจ็บปวดและความเศร้า” หรือ“ ฉันสงบและมีความสุข”วลีเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกอย่างตราบใดที่พวกเขาเป็นบวก

การทำสมาธิการทำสมาธิคือการทำสมาธิที่มุ่งเน้นไปที่การเป็นปัจจุบันผู้ทำสมาธิได้รับการสนับสนุนให้ปล่อยให้ความกลัวความตื่นเต้นและอารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมดหลวมเขาหรือเธอควรยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ในขณะที่นั่งอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย แต่ไม่ติดอยู่กับพวกเขา

ในขณะที่การมุ่งเน้นไปที่การหายใจเป็นเรื่องธรรมดาของการทำสมาธิหลายประเภทการทำสมาธิหายใจเข้าแถวหน้าผู้ปฏิบัติงานของเทคนิคการทำสมาธินี้มักจะหายใจเพื่ออำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายเมื่อฝึกการทำสมาธิหายใจจะเป็นประโยชน์สำหรับคน ๆ หนึ่งในการจัดระเบียบท่าทางของเขาหรือเธอเพื่ออำนวยความสะดวกในการหายใจ

การทำสมาธิแบบชี้นำเป็นประเภทของการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการถูกนำโดยบุคคลอื่นทั้งทางร่างกายหรือผ่านการบันทึกประเภทสคริปต์การทำสมาธิประเภทนี้มักจะรวมการยืนยันในเชิงบวกบางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการทำสมาธิและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหลายคนมีประสบการณ์ในการทำสมาธิเช่นการทำสมาธิแบบมีไกด์