มีการฝึกร่างกายจิตใจค่อนข้างน้อย การทำสมาธิและโยคะเป็นวิธีการที่ใช้กันทั่วไปในการฝึกร่างกายและจิตใจ Biofeedback การฝึกอบรม autogenic และศิลปะบำบัดเป็นวิธีการอื่นในการฝึกอบรมการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจ
การทำสมาธิเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกร่างกายและจิตใจที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันเกี่ยวข้องกับการเลิกจิตใจของความคิดที่มีสติรวมถึงความเครียดในชีวิตประจำวันและความลุ่มหลง เมื่อสิ่งรบกวนเหล่านี้ถูกลบออกจิตใจจะเชื่อมต่อกับร่างกาย การเชื่อมต่อนี้จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อมีคนทำสมาธิมากขึ้น การหายใจลึก ๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและภาพไกด์สามารถนำมาใช้ในระหว่างการทำสมาธิเพื่อช่วยนำสมาธิของจิตใจไปสู่สภาพร่างกายของร่างกาย
โยคะเป็นการฝึกร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยมอีกประเภทหนึ่ง โยคะแตกต่างจากวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ เพราะมันใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจเพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อของร่างกายและจิตใจ เพียงแค่นำการรับรู้ไปยังตำแหน่งที่จัดขึ้นในระหว่างการฝึกโยคะจะมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมจิตใจให้สามารถติดต่อกับสภาพร่างกาย
การบำบัดด้วย Biofeedback เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากในการฝึกร่างกายและจิตใจ Biofeedback มีประโยชน์หลายอย่างในด้านจิตวิทยาและกายภาพบำบัดรวมถึงการจัดการความเจ็บปวด เทคนิคนี้ใช้งานง่ายมากและเกี่ยวข้องกับการฟังข้อความของร่างกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ รูปแบบที่เรียบง่ายของ biofeedback คือบุคคลที่ก้าวเข้าสู่เครื่องชั่งเห็นว่าเขาหรือเธอมีน้ำหนักเกินและดำเนินการเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ในรูปแบบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะความวิตกกังวลโดยช่วยให้พวกเขารับรู้ถึงระดับความเครียดและผ่อนคลายเมื่อพวกเขาเครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป
การฝึกอบรมอัตโนมัติยังเป็นประเภทของการฝึกร่างกายจิตใจ ประเภทของการฝึกอบรมนี้เป็นวิธีการสอนร่างกายของบุคคลที่จะตอบสนองต่อคำสั่งด้วยวาจาโดยเฉพาะคำสั่งด้วยวาจาที่จะผ่อนคลาย เทคนิคนี้ใช้แบบฝึกหัดลดความเครียดที่แตกต่างกันซึ่งใช้เวลาเฉลี่ยสี่ถึงหกสัปดาห์ในการฝึกฝน เมื่อมีความเชี่ยวชาญบุคคลสามารถใช้แบบฝึกหัดเพื่อผ่อนคลายร่างกายของเขาหรือเธอตามคำสั่งและลดความเครียด การออกกำลังกายเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมการหายใจการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกาย
ศิลปะบำบัดยังเป็นวิธีการฝึกร่างกายจิตใจที่ดีและค่อนข้างง่าย ศิลปะบำบัดมีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย แต่มันต้องมีการฝึกฝนสำหรับบางคน การตระหนักในตนเองเกี่ยวกับความสามารถทางศิลปะอาจขัดขวางไม่ให้บางคนได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยศิลปะ เมื่อทำอย่างถูกต้องแล้วศิลปะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าถึงจิตไร้สำนึกและจิตสำนึก การแสดงออกทางศิลปะมักเผยให้เห็นถึงความรู้สึกและความคิดของบุคคลมากกว่าที่เขาหรือเธอจะรู้ตัว
