วิธีที่แตกต่างกันในการลด FSH คืออะไร?

ระดับสูงของฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) สามารถทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างในผู้หญิงหลายคนรวมถึงกะพริบร้อนและภาวะมีบุตรยากผู้หญิงบางคนอาจสามารถเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดระดับ FSHการฝังเข็มหรือการกดจุดรวมถึงการจัดการความเครียดอาจช่วยลด FSHอย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับระดับ FSH สูงควรพูดคุยกับแพทย์

FSH เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในต่อมใต้สมองของผู้หญิงมันเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการพัฒนาท่อหรือรูขุมขนสำหรับไข่สตรีเมื่อมันถูกปล่อยออกมาจากรังไข่เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นนับไข่ของเธอลดลงซึ่งทำให้ต่อมใต้สมองผลิต FSH มากขึ้นสิ่งนี้เกิดขึ้นทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือนส่งผลให้เกิดแสงแฟลชร้อนนอนไม่หลับและปวดหัวสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในหญิงสาวที่อายุน้อยกว่าซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

การเปลี่ยนแปลงอาหารที่สามารถช่วยลด FSH ในผู้หญิงบางคนได้อาหารที่อุดมไปด้วยเหล็กและวิตามินอีอาจช่วยได้ข้าวสาลีและโปรตีนอาจช่วยได้เช่นกันนอกจากนี้การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินนมข้าวสาลีและน้ำตาลน้อยลงอาจมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นและมี FSH ต่ำกว่า

การออกกำลังกายประจำการออกกำลังกายปกติอาจช่วยลดระดับ FSH ได้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินหรือวิ่งมักจะถือว่าดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเลือดเพียงพอที่จะสูบฉีดผ่านร่างกายปริมาณ FSH ที่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะไปถึงรังไข่ในทางกลับกันสิ่งนี้จะทำให้ต่อมใต้สมองผลิต fsh น้อยกว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการฝังเข็มและการรักษาด้วยการกดจุดอาจช่วยลด FSH ได้นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถกระตุ้นจุดความดันที่อาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์หญิงอย่างไรก็ตามการรักษาประเภทนี้มักจะไม่ทำงานสำหรับผู้หญิงที่มีไข่ต่ำหรือไข่ที่มีบุตรยาก

การจัดการความเครียดสามารถลดระดับ FSH ในผู้หญิงบางคนได้เนื่องจากบางคนเชื่อว่าความเครียดอาจทำให้เกิดการไหลเวียนโลหิตไม่ดีผู้หญิงที่ผ่อนคลายมากขึ้นอาจมี FSH เข้าถึงอวัยวะสืบพันธุ์ได้มากขึ้นโดยทั่วไปจะทำให้ FSH น้อยลงที่จะผลิตผู้หญิงบางคนอาจต้องการลองเล่นโยคะทุกวันหรือการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายหายใจลึก ๆ หรือการทำสมาธิอาจช่วยได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มี FSH สูงมักจะหาแพทย์ของพวกเขาในกรณีนี้พวกเขาควรหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของพวกเขากับแพทย์ของพวกเขาการรักษาทางการแพทย์อาจมีให้ลด FSH. ยาบางชนิดอาจมีผลต่อระดับของ FSH ในผู้หญิงยาคุมกำเนิดรวมถึงยาคุมกำเนิดอาจเพิ่มหรือลด FSH ในผู้หญิงบางคนนอกจากนี้ยังมียาบางชนิดเพื่อช่วยลด fsh womans