คาเฟอีนมีผลอย่างไรต่อเด็ก?

คาเฟอีนเป็นสารที่ทรงพลังซึ่งไม่จำเป็นในการควบคุมอาหาร แต่มักจะใช้ในเด็กและวัยรุ่นจำนวนมากผลกระทบของคาเฟอีนที่มีต่อเด็กอาจมีตั้งแต่ความไม่แน่นอนของอารมณ์จนถึงน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ความสับสนทางจิตและสมาธิสั้นก็เป็นผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ลดปริมาณคาเฟอีนอย่างช้าๆอาจย้อนกลับเงื่อนไขเหล่านี้และช่วยฟื้นฟูดุลยภาพในสุขภาพของเด็กมีทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับคาเฟอีนที่สามารถใช้เพื่อลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มพลังงาน

หนึ่งในผลกระทบของคาเฟอีนต่อเด็กคือสมาธิสั้นคาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มพลังงานเมื่อเด็กกินคาเฟอีนจำนวนมากมันอาจส่งผลให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปซึ่งนำไปสู่สถานะพลังงานที่รุนแรงเนื่องจากเด็กขนาดเล็กคาเฟอีนมากเกินไปสามารถทำให้ระบบประสาทส่วนกลางรุนแรงขึ้นและส่งเสริมการสั่นหรือพฤติกรรมทางประสาทที่เพิ่มขึ้นการบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปและเรื้อรังโดยเด็ก ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้

หลังจากคาเฟอีนได้รับการปล่อยตัวโดยร่างกายและไม่ได้ทำงานในระบบประสาทอีกต่อไปร่างกายจะเข้าสู่สภาวะเซื่องซึมเด็กอาจประสบกับความเหนื่อยล้าพลังงานต่ำและอารมณ์ลดลงหลังจากการเร่งรีบคาเฟอีนโดยปกติแล้วความรู้สึกง่วงจะสูงกว่าก่อนที่คาเฟอีนจะถูกบริโภครัฐเหล่านี้ยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้าการลดปริมาณคาเฟอีนโดยการ จำกัด โซดาและการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานจะช่วยย้อนกลับเงื่อนไขเหล่านี้อย่างช้าๆ

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผลกระทบของคาเฟอีนต่อเด็กอีกประการหนึ่งคือความไม่มั่นคงในระดับน้ำตาลในเลือดโรคเบาหวานและเมตาบอลิซึมเป็นอาการของน้ำตาลในเลือดที่ไม่ได้ควบคุมและการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปโดยเด็กอาจนำไปสู่โรคเหล่านี้ในภายหลังในชีวิตแหล่งที่เข้มข้นของคาเฟอีนจากกาแฟหรือเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความไม่แน่นอนของน้ำตาลในเลือดคาเฟอีนเน้นร่างกายซึ่งช่วยกระตุ้นระดับสูงของคอร์ติซอลและน้ำตาลในเลือด

ชาสีดำและสีเขียวมีคาเฟอีนในระดับที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับกาแฟหรือเครื่องดื่มให้พลังงานการใช้สิ่งเหล่านี้กับเด็กที่หย่านมออกจากคาเฟอีนในระดับสูงเป็นที่ต้องการเว้นแต่แพทย์จะแนะนำการเลิกบุหรี่ทั้งหมดผลกระทบของคาเฟอีนที่มีต่อเด็กสามารถค่อนข้างแข็งแกร่ง แต่มีทางเลือกอื่นที่จะให้พลังงานที่ดีขึ้นในระดับสุขภาพสองทางเลือกเหล่านั้นรวมถึงอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งเหล่านี้จะไม่เพียง แต่เพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน